中气不足怎么办 春季补气吃这些

中气不足的症状

　　1.胃下垂

　　胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。

　　2.子宫下垂

　　肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。

　　3.呼吸不畅

　　肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。

　　4.腰酸背痛是肾气虚所致

　　所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。

补气食物有哪些

　　1.山药

　　又称淮山，《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　2.番茄

    番茄，性味归经：味甘、酸，性微寒。入肝、脾、胃经。
用法：生食，或烧汤服。
注意：脾胃虚寒者不宜多食。具有抑制细菌的作用，番茄苹果酸、柠檬酸和糖类能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲等。 

　　3.香菇

　　香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症。脾胃寒湿气滞者禁服。《本草求真》(香菇)性极滞濡，中虚服之有益，中寒与滞，食之不无滋害。《随息居饮食谱》：痧痘后、产后、病后忌之，性能动风故也。
香菇主治：扶正补虚；健脾开胃；祛风透疹；化痰理气；解毒；抗癌。主正气衰弱；神倦乏力；纳呆；消化不良；贫血；佝偻病；高血压；高脂血症；慢性肝炎；盗汗；小便不禁；水肿；麻疹透发不畅；荨麻疹；

　　4.小米

喜欢就用微信扫一扫分享给朋友们