立秋后要润燥养肺
《黄帝内经》有云:“顺四时而适寒暑”,即顺应季节气候的变化,以平和的心态和平衡的身体状况去适应它。秋季的主要特点是燥和干。立秋过后,湿气去而燥气来,初秋时天气尚热,所以燥而热:到了深秋季节,天气转凉,就会变得燥而凉。燥热和燥凉,这就是我们所说的“秋燥”。秋燥时,人体会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象。
山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。且看中医如何补水,真正做到调治于内而美于外。
补水不忘先健脾
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,才能化生津液,通达阳气,人体也才能有充足的水分,皮肤才可能得到濡润。因此,补水应先健脾。
中医疑难病研究所中医专家表示,立秋之后空气湿度有所减少,皮肤、鼻、咽容易感觉干燥,故秋季食补应选用养阴润燥、质地轻灵的药食两用之品,以平补为要。像芝麻、核桃、白木耳、百合等都属于此类。
古人对芝麻的功效作用也颇有研究。元代御医忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。这里的“麻”是指芝麻,用芝麻做配菜,或做酱,或榨油,适当食用均能滋养肝肾。
中医疑难病研究所中医专家,立秋后天气还是比较闷热,要少吃辛辣食物,适当多吃酸、咸食物。