春季预防过敏的六种食物

2017-04-14 04:30:00 发布:慧听 人气:669

  春季,春暖花开万物复苏,小草长出了嫩叶,花儿渐渐开放,但是春天也是过敏高发季节,有人皮肤起斑、喷嚏不断,有人眼睛发痒、哮喘连连。医学专家说,这很可能是过敏惹的祸。对于春季过敏症,预防重于治疗。通常可采用摄取适当的食物来减少过敏,预防过敏较好的食物推荐。
  1、金针菇
  
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
  
2、胡萝卜
  
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。胡萝卜富含的维生素,有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。另外,胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
  
3、大枣
  
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,他们因此建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天三次。
  
古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中,用黑木耳50克加大枣30颗炖熟,有治疗过敏性紫斑的功效。不过,大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃,否则会破坏其中的维生素C。此外,大枣含糖量高,性偏湿热,所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合多吃。
  
4、西红柿
  
西红柿富含维生素C。维C有助于抑制炎症,从而防止过敏症状的出现,如鼻塞等。
  
5、西芹
  
西芹也是种理想的抗过敏食材,因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。
  
6、西兰花
  
作为十字花科食材中的佼佼者,西兰花可以防止鼻腔堵塞,另外,其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。研究人员发现,每天摄取500毫克的维生素C,就可以有效抑制过敏症状。


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