戒烟的好处
* 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部；
* 戒烟8小时后：血液中含量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化氮得含量减少一半；
* 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来；
* 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善；
* 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善；
* 戒烟3—9个月后：任何呼吸问题都得到了改善。而且肺部的效率增加30%；
* 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平；
* 戒烟10年后：患肺癌得几率达到了正常人得一半；
* 戒烟15后：换冠心病危险与从不吸烟者相似，死亡的总体危险度恢复到从不吸烟水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在现在严重健康损害之前戒烟
■改善血液循环。
■减少或根治过敏症(吸烟者患过敏症的人数超过不吸烟者三倍)。
■戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状。有慢性气管炎者吸烟会降低肺部的活动能量，和抵抗感染的能力，并走向肺气肿。
■可以减少蛀齿，增进牙齿健康。吸烟者有蛀齿病和牙周炎症的患病率超过不吸烟者三倍。
■降低食道癌患病率五倍。
■降低肾脏癌发病率50%(即减半)。
■减少头痛的犯病率及疼痛度。
■不吸烟的妇女在月经期间会减少不适感。
■减低骨质疏松病发生的机率。
■增加肺部和吸呼能量。
■增加女性50%的怀孕机会50%。
■增加新生婴儿的安全、健康和重量。
■大量减少患肺癌和气喘病的机会。
■彻底消除了家人吸二手烟的损害。
■改善味觉、嗅觉和视觉(使更能享受人生乐趣，更加健康)。
以上所提各种好处都只限于健康方面。在戒烟成功后，吸烟有害健康之外的其他坏处也一并消除，这真是利己利人，善莫大焉!
