戒烟后“发福”怎么办？

        据生活家报道

       读者王先生问：我今年52岁，有30年吸烟史。近期开始戒烟，家人为鼓励我的行为，给我买了很多糖果用于抑制烟瘾，但我发现戒烟后我的体重明显增长，有时还有口干、头晕现象，请问我是否能继续戒烟？

        答：据天津市公安医院戒烟门诊主任肖玉艳介绍，有些人戒烟后，体重会有增加。一般来说，增加3到4公斤。但这绝不是戒烟导致的病态反应，而是由于香烟中的有害物质停止了对人体组织的刺激后，人体器官功能、状态逐渐好转，食欲增加，胃口大开的结果。倘若戒烟者无节制地满足食欲而又缺少体育锻炼的话，体重自会迅速增加，体态“发福”，甚至出现内分泌紊乱现象。至于戒烟后产生的头晕、口干等症状，则是由于吸烟者的烟龄较长，致使血液中含有的尼古丁等有害成分已经处于一个“均衡”状态，当吸烟停止后，有害成分含量下降，打破了原有“平衡”，难免出现不适感。但只要坚持一段时间，机体就能建立起新的平衡，口干、头晕感觉随之消失。

        此外，由于酸性体液有助于促进尼古丁排泄，糖果类食物属于酸性食品，大量吃糖果会使人的体液呈酸性，所以，戒烟者在戒烟之初，多以吃糖果、嗑瓜子、嚼饼干等香甜食物来抵御烟瘾诱惑。但不能无节制长期食用，因为这种酸性食物在加速尼古丁排泄的同时，还会使人产生迫切的吸烟愿望，促使烟瘾复发，并不利于彻底戒烟。因此，建议王先生必须树立坚定的戒烟信念，充分认识到吸烟有害健康这一根本道理，继续将戒烟进行到底。要告诉自己，如果有能力做到几个月不吸烟，你同样有能力减轻体重。在戒烟之初可以少量吃糖果干果来抵御烟瘾，但要逐渐减少直至不依赖食物，如果自身难以抵御烟瘾，可以在医生指导下、亲朋监督下，早日戒除烟瘾。

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