阴阳平衡 健康一生
阴阳平衡 健康一生
对于中医学所蕴涵的丰富养生理论和方法，很多人有着浓厚的兴趣，但真正接触起来，对其阴阳五行等众多抽象概念往往深感困惑，即使懂了一些基本道理，也很难与实践相结合，如此往复，令很多养生志士望而却步。面对这一现状，从事20余年研究生教学的著名中医学家、易学家杨力教授，近年来多次开展养生公益讲座，以通俗、精练的语言，将深奥的养生知识深入浅出地娓娓道来，勾勒出养生应遵循的基本框架，并对人们日常生活中衣食住行的细节进行理论性指导，令很多人茅塞顿开，领悟到大道至简的中医养生思想的高妙之处，并在实践中获益。
一、人体阴阳失衡的表现
人体如果阴阳失衡，就容易得病。阴阳为什么会失衡呢？正常情况下，阴阳互根、互补、互制，如果有一方出现不足，或者有余，那么另一方就会代偿弥补，如果代偿弥补失调，阳气和阴精则不能够维持正常的平衡，就会产生种种健康问题。这里，我们谈一下人体阴阳失衡的表现：
(一)轻度阴阳失衡导致亚健康
亚健康是基于健康与疾病之间的一种生理状态，现在发病率很高。亚健康是如何引起的？由于人体具有极强的自调能力，所以对轻度阴阳失衡具有调节代偿能力，可以维持一段时间的暂时平衡。这个平衡是要打引号的平衡，就是亚健康状态。如果我们出现不明原因的疲劳、出汗、掉头发、注意力不集中、情绪失常，以及生理本能表现，如食欲不振、睡眠不良、性功能降低等，都可能是亚健康状况亮起的红灯。
大部分亚健康本质属虚，是由脏腑内虚引起的。亚健康的人能像健康人一样工作、生活，然而已经不属于健康人了，其身体状况已经降到健康临界线以下了。亚健康有三个下降：一是生命活力下降，正常人可以活得很有朝气，但是亚健康的人缺少这种朝气；再者，生理本能(饮食、睡眠、性功能)下降；另外就是心理承受能力下降。亚健康最大的危害是体内隐伏着的疾病在悄悄地进展，所以当身体出现亚健康状况时，要到医院进一步检查，如果检查不出来，就要考虑是否过度疲劳，因为超负荷劳动是形成亚健康的主要原因。还要看一下是否营养不良、睡眠不足，或精神压力过大。如果有这些原因存在，应赶快调整，亚健康才可以慢慢地恢复，这是属于轻度的阴阳失衡。
(二)重度阴阳失衡导致疾病、早衰
1.重度阴阳失衡的最常见体征是阳虚
重度阴阳失衡导致疾病、早衰，最常见的状况是阳虚。阳虚是指人体某一脏器功能减退、偏衰，而呈现产热不足，也就是说阳虚则寒。寒的表现是怕冷、手脚发凉、少气、乏力、疲倦、脉搏很弱等。所以，出现阳虚体质，就要考虑是不是自身某一脏器发生功能衰减，或是由于过度劳累、饮食不当、药物过寒、久病失阳等各种因素导致损伤阳气。
2.阴虚也是阴阳失衡的一个重要表现
阴虚的特点是什么？阴虚是指人体经血、精液发生亏耗，呈现功能虚性亢进，阴不制阳，而出现虚性内热，表现为五心烦热(两个手心，两个足心，再加上胸前的心，就是五心。烦热表现为晚上掀被子，自觉手脚发烫等)，骨蒸潮热(一阵一阵地烫热，骨头就像有蒸汽在蒸)，盗汗(睡着就出汗)，消瘦，口干舌红，脉细无力。阴虚的原因多是久病伤阴、劳累过度，或肝气不舒引起的化火伤阴。
阴阳失衡，虽然还有阳亢、阴盛等更复杂的情况，但由于虚证最为常见，所以首先要考虑阳虚或阴虚的可能。总而言之，要养生，要健康，一定要掌握阳虚、阴虚这个问题。
二、储备养生是维护人体阴阳平衡的基础
饮食、睡眠、性这三大生命储备是维持人体阴阳平衡的基础。
(一)食养生是对生命的营养
1. 通过补和泄的饮食方法来维持人体阴阳平衡
补就是补充营养，人从生下来，五脏就在不停地消耗，所以应不停地补充营养；泄，就是要清理生命垃圾，人的一生在不停地产生垃圾，需及时地铲除。这里介绍五种清除生命垃圾的方法：<
