我允许 I Allow

2025-01-17 09:00:00 发布: 人气:49



























 General Principle


I allow anything to happen

我允许一切发生

I allow it, things start like this,


我允许它,事物以这样的方式开始,

develop like this, and end like this.

以这样的方式发展,并以这样的方式结束,

Because I know that

因为我明白,

all things are caused by the combination of fate.

一切皆因命运的结合而起,

Everything that happens is inevitable.

一切的发生,都是必然。

If I think it should be another way

如果我认为它本应是另一种模样,

the only one who gets hurt is myself.

那会伤害的,只有我自己。

The only thing I can do

我唯一能做的,

is allow

就是允许。



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 Allowing Others


I allow others to be who he is

 我允许一个人成为他自己

I allow him to think this way

我允许他以这样的方式思考,

then judge me, treat me this way

评判我,并以这样的方式对待我,

because I know

因为我明白,

he is who he is

他就是他,

With him, he is right

他的所为是他认为的正确,

If I think he should be another way

如果我认为他本应是另一个模样,

the only one who gets hurt is myself.

那会伤害的,只有我自己。

The only thing I can do

我唯一能做的,

is allow

就是允许。


 Allowing Thoughts


I allow me to have this thought

我允许我的思想如此



I allow every thought that arises


我允许每一个念头存在,

let it exist, let it disappear

让它存在,让它消散,

Because I know that

因为我明白,

thought itself is meaningless

念头本身毫无意义,

and has nothing to do with me

与我无关,

It should come, it should go

它们本该来来去去。

If I don’t think such thoughts should arise,

若我觉得不应该出现这样的念头,

the only one who gets hurt is myself.

会伤害的,只有我自己。

The only thing I can do

我唯一能做的, 

is allow

就是允许。





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 Allowing Emotions


I allow my emotions to arise

我允许我的情绪涌现



I allow each emotion to happen


我允许每一种情绪发生,

Let it develop and let it go

任其发展,任其离开。

because I know that

因为我明白,

emotions are just physical sensations

情绪不过是身体的感受,

that are neither good nor bad

既无好坏之分,

The more I resist, the stronger I feel

抵抗越多,感觉越强烈。

If I don’t think I should be feeling this way,

若我觉得不应该出现这样的情绪,

The only one who gets hurt is myself

伤害的,只是自己。

the only thing I can do

我唯一能做的,

is allow

就是允许。


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Allowing Oneself


I allow it to be what I am

我允许自己成为我本来的样子



I allow it to be what I do


我允许自己去做我所做的事,

How do I behave, Whatever I do.

我表现如何,就任我表现如何。

Because I know

因为我明白,

what it looks like on the outside

外在的表现

it’s just accumulation of self 

只是我内心的累积, 

the real me, full of wisdom

真正的我,智慧具足

If I think it should be another way

如果我认为它应该是另一种模样,


The only one who gets hurt is myself

会伤害的,只有我自己。

the only thing I can do

我唯一能做的,

is allow

就是允许。




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 Conclusion and Elevation

I know


我明白,

I am here for the experience of life

我存在于此, 

in every present moment


是为了体验当下的生命,



The only thing I have to do is

而我唯一需要做的,

to fully allow

完全地允许,

to fully experience

完全地体验,

to fully enjoy

完全地享受

seeing, just watch

去看见,只是看着。

allow everything,

As it is.

允许一切如是




诗歌出自德国心理治疗师海灵格的《我允许 I Allow》


英文朗诵:智航

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