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很多人把感恩当成一种付出，
其实感恩本身就是一种幸福。
朋 友
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哈佛大学的一个研究结论就是，
影响个人幸福
最重要的外部因素是人际关系。
同 情 心
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这个世界上本来是没有什么冲突的，
当我们
只是站在自己的立场上考虑问题时，
冲突便发生了。
学 习
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大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多。
当我们的大脑
充满活力地思考以及运作的时候，
我们就不会想不开心的事情，
我们会变得更开心和满足。
解 决 问 题
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所谓的智慧与厚重，
其实是各种挫败的磨练。
一个有深度的人
一定是一个有故事的人。
做 事
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从事自己喜欢的工作固然重要，
但是我们大多数人由于环境等因素
无法实现这一点。
所以，发现工作的价值与意义，
是获得幸福感的重要方法。
当 下
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哈佛大学研究显示，
如果你感到沮丧，
是因为对过去的不满，
而如果你感到担忧和焦虑，
是因为你活在未来。
原 谅
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人们最常犯的一个错误，
就是用别人的过错惩罚自己；
原谅与接纳那些伤害我们的人，
是打开心结的唯一方法。
深 交
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所谓的知己，
就是找一个真正懂我们的人。
所谓的聆听，
就是进入到对方的内心世界，
并让对方知道你懂了，
而不是放在心里。
承 诺
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承诺一方面是对自己，
另外一方面是对别人的。
如果幸福是一杯水，
那么承诺就是水杯。
无 条 件 的 爱
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我们都渴望爱与被爱，
很多时候我们并不缺爱，
真正缺少的是爱与被爱的能力。
真正的爱是无条件的，
这背后是：接纳、体谅、尊重；
而不是占有、虚荣、依赖。
爱 自 己
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一个不会照顾自己的人
通常也不太会照顾别人，
一个不会爱自己的人
通常也不具备爱别人的能力，
而锻炼与休息是对自己最起码的爱！
