面色暗黄 多吃4款补血食谱

2016-08-04 23:08:33 发布:慧日妙顺 人气:550
面色暗黄多吃4款补血食谱

  生姜红糖水

  生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经

 

  红枣杞子木耳汤

  黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。

  红枣菊花粥

  红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

 

  益母姜枣红糖水

  益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。
这些食物也能补血

  水果类

  龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

  蔬菜类

  菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

 

  五谷类

  黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

  坚果类

  红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

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