香蕉是戒烟最佳解救处方

2013-11-20 14:23:34 发布: 人气:757
    对于戒烟的人来说,香蕉是最佳解救处方。
     
人们认为香蕉是水果中的异类,能把人吃胖,其实并不是这么回事。相反,香蕉是零脂肪食品,拥有大量抗性淀粉(简称RS,一种健康的碳水化合物),会帮你填饱肚子,并驱走暴饮暴食的欲望。另外,它们还能促进新陈代谢。抗性淀粉的消耗会降低胆固醇和甘油三酸酯,也会使钙和镁在体内得到更好的吸收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性淀粉,完全能保证你很长一段时间都不饿。
     
苹果号称能“让医生远离”,但相较于苹果,香蕉则含有4倍的蛋白质,2倍的碳水化合物,3倍的钾,2倍的维他命C,铁和磷。还有,一根中等大小的香蕉,只含有不到100的卡路里。
      
有没有注意到运动员们都很爱吃香蕉?那是因为香蕉含有三种天然糖分——蔗糖,果糖和葡萄糖——还有大量纤维,所以香蕉能即时地补充持久又足够的能量。
     
对戒烟的人来说,香蕉是最佳解救处方。香蕉中所含的维他命B6B12以及大量钾和镁,能减小瘾君子们对尼古丁的依赖。
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