冬季手脚冰凉养生小常识

2015-01-14 23:04:36 发布:慧日妙顺 人气:1412

中医理论认为寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。
       循环障碍,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。,“气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开”。气血不畅者原本身体就虚弱,加之冬季  “寒邪”伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易造成感冒。 同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
       现代人,多吃垃圾食品,由于垃圾食品中含有很多的添加剂,这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的,但架不住你天天吃啊,由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质,日积月累在人体内的蓄积,这些垃圾物质,被堆积在人体的组织器官的各个部分,从而使得人体的经络被堵,使得气血无法运行,这是其一;

其二是我们大量使用空调,使得寒湿得以进入我们体内,也会造成经络的堵塞。
       其三是长时间使用电脑,造成人体上下气血无法沟通,进而造成经络堵塞。
       过食寒凉,关于过食寒凉的问题,这也是现代文明病。很多人其实不只是冬天手脚冰凉,即使在夏天也一样。而这些都和进食过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物,不只是冷饮、啤酒,还包括热带的水果,这些寒凉的食物进入体内,就会使得我们的气血运行变慢,肢体的末端就不容易得到我们的血液的供应。即使是我们夏天进食的这些寒凉物质,有时到了秋冬才显现出来。 
原料:大枣、生姜、红糖。做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。


 

姜枣茶,原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。做法:

枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

小贴士:

1、枣最好使用大枣,其他小枣也可以使用,枣的数量6~9个。

2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。 
  

每天吃葡萄干

葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。


 


 


 

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