5.31世界无烟日|送您印光大师戒烟神方

2023-05-31 00:06:00 发布: 人气:39
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写在前面的话

 2023/5/31 

全球烟民每年约消费 6 万亿支香烟,每一支卷烟不仅在燃尽大家的健康,实际上也是在卷本来就稀缺的资源,卷我们赖以生存的环境……


今天是第36个世界无烟日,主题是“种植粮食,而非烟草” 。


烟草的危害

烟草对环境的危害已经受到广泛重视,越来越多的农田正在因烟草而改变用途。烟草植物需要吸收更多的氮、磷、钾,会更快地耗尽土壤肥力,一旦土壤被榨干,烟草及大多数其他植物也不能再生长。所以为了保障土壤肥力,又需要施用农药化肥,接着这些物质会在环境中富集,并深入到地下水和地表水中……


而对每个个人来说,很多人也或多或少了解过烟草的危害,就是戒不了,实际上它比大多数人想象的严重得多……


全球15岁及以上吸烟人数已高达11亿人。2018年全球因为烟草致死的人数为800万,其中超过100万人死于二手烟的暴露。


2021年,国家卫健委指出,我国吸烟人数已超过3亿(约等于全世界吸烟者的1/3),每年100多万人因烟草失去生命。其中,我国有超过一半的男性吸烟,12%的男性死亡归因于烟草使用,而这个数字还在上升中。



吸烟与疾病的关系


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在对超50万成年人的研究中发现,吸烟与约56种疾病发生和约22种疾病死亡的风险增加有关。


有充分证据表明,吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、以及支气管哮喘等的发病风险。


烟草烟雾中的致癌物会引发机体内关键基因的突变,正常生长控制机制失调,最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。


吸烟会损伤血管内皮功能,导致动脉粥样硬化,引发多种心脑血管、高血压等疾病。


吸烟会损伤遗传物质,对内分泌系统、输卵管胎盘功能、免疫功能及胎儿组织器官发育造成不良影响。


吸烟时易进入一种亢奋、烦躁的精神状态,而吸完之后,脑部神经会变得愉悦,使人觉得精神饱满,其实这是神经在遭受损害后自动恢复的一个过程所产生的感受。 



二手烟更加危险

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二手烟同样含有数百种有毒的化学物质,包括致癌物、重金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等。


证据表明,二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病等,对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。


室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。



那三手烟又是什么?

很多人认为只要不在孩子面前抽烟,孩子就不会受到烟草中有害物质的影响。真的是这样吗?


不是,因为还有三手烟。


三手烟是抽烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具、甚至头发和皮肤表面的烟草残留物,这些物质会与空气中其他污染物继续发生反应,逐步形成至少11 种高度致癌物。


研究发现,被污染过的棉花、羊毛、涤纶纤维,即使静置 72 小时后,仍然有近 1/3 的有毒物质始终吸附在纤维上。  


孩子们的肺脏处于发育过程中,且呼吸频率更快,对三手烟会更为敏感。一项实验表明,婴幼儿在三手烟环境中每日接触到的亚硝胺约为成人的 16 倍。


吸烟产生的三手烟虽然没有二手烟那么强烈刺鼻,但同样威胁着孩子健康,值得大家关注。




一个冷知识

卷烟里还有放射性物质




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点燃烟草时的烟雾包括放射性核素,且浓度比一般农作物要高出100倍以上,尤以钋-210、铅-210和镭-226等居多。


大量包含着放射性同位素的微粒在吸烟时会被深深地吸进肺中,然后在肺的不同部位沉积下来。但是人体的免疫系统很难清除掉这些微粒,它们则不断地放射出射线,危害肺部,并会被带入血液中,进而到甲状腺、骨髓等组织或器官中造成伤害。


对于每天抽一包半香烟的烟民来说,他们每年受到的辐射量相当于做了 300 次 X 光胸透。



那时下流行的电子烟可以抽吗?


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在过去几年电子烟已在尤其是城市年轻人中大受欢迎。全球使用电子烟的人数已经达到8200万。


2021年国家卫健委也提出,电子烟并不安全,会对健康产生危害,还特意指出电子烟对于青少年人群的影响,吸食电子烟可以导致上瘾,并更容易去诱导青少年使用卷烟,十分不利于未成年人的健康发展。



世卫组织指出,吸烟成瘾其实是一种慢性疾病。采取专业正确的方法戒烟可以大幅提高成功率。


戒烟后20分钟内,增高的心率和血压就会下降。


12小时后,血液中的一氧化碳浓度降至正常。


在2-12周内,循环系统出现改善,肺功能得以提高。1-9个月后,咳嗽和气短症状会有减轻。


1年之后,冠心病危险将降为吸烟者的一半水平。




Q


如何自行戒断烟瘾?

1、明确戒烟原因,强化戒烟意愿


扔掉所有吸烟相关物品

告知你的家人、朋友和同事,您正准备戒烟

开始延迟吸第一支烟的时间5-10分钟

确定一个戒烟日

避免他人在自己面前吸烟

希望自己或者别人不抽烟,可做功德发愿,回向给有抽烟、喝酒等恶习的人群。


2、烟瘾犯了不用慌,几招转移注意力


烟瘾一般仅持续几分钟,坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一:

深呼吸 15 次

喝一杯水

散步或锻炼身体

刷牙或洗脸

聊天、诵经等转移注意力




Q

戒烟过程太煎熬,是自制力不够吗?

不完全是。因为烟草中的尼古丁作用于大脑,刺激神经细胞产生多巴胺令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕,体内多巴胺会迅速下降,促使人不断摄取尼古丁,产生烟草依赖。



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神奇草药


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印光大师的戒烟(戒毒品)神方

—载于《增广印光法师文钞》正编附录

(不可加一味药、加则不灵)


药方:甘草八两;川贝母四两;杜仲四两


右药三味,用清水六斤。熬至一半,将药用布去渣。加入好红糖一斤成膏。每次服三钱,温水冲下。


服法:


初三天,每药膏一两,加入烟一钱。第四五六天,一两药加烟八分。第七八九天,一两药加烟六分。第十十一十二天,一两药加烟四分。第十三十四十五天,一两药加烟二分。第十六十七十八天,一两药加烟一分。十八日后,每两药加烟一分,再服七日。以后不须加烟,服完此膏,其瘾自断。并无难受,及一切毛病。真奇方也。断瘾后,切忌再吸。爱惜光阴,保养精神。至祷至祷。正戒烟服药时,忌食酸味。


防法:


倘戒烟期内,发生别种毛病。每两药膏,照期多加烟一分,不可过多,自然病愈,万无一失。


注意:此方有红糖,所以患有糖尿病或者需要减糖控糖的人群不适用。



三参法师

烟是子弹吗?它又不会射杀每一个人的,是人自己没有自觉力,每一个人去抽、抽,把自己的肺熏得黑黑的。


所以愚昧有时候是有一种罪恶的。我们每天与愚昧为伴,却没有罪恶感,这就是这个社会我们人堕落的一个很重要的原因。所以这个不觉醒多可怕,不觉醒本身就像一个刽子手一样。


所以为什么人要追求觉悟?觉悟就是从刽子手的鬼头大刀里出来了,我的生命在我自己手里了,我可以驾驭了。


今天讲不饮酒戒的时候我也想跟大家提醒,酒不一定就是液体,也有固体的,一吃就让你头脑昏的。不要认为酒才是酒,所有的毒品都属于酒,包括烟草。烟草也属于十八种毒物,那都是魔女发的恶咒,它就是可以阻断我们跟佛之间的链接的。

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让我们一致行动起来,

做不吸烟的典范,

携手共创无烟环境,

构建和谐社会。

 

愿世界每一天都成为无烟日,

人人自在纯净每一天!



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回 向


文殊师利勇猛智  普贤慧行亦复然

我今回向诸善根  随彼一切常修学

三世诸佛所称叹  如是最胜诸大愿

我今回向诸善根  为得普贤殊胜行


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佛教慧日




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