写在前面的话
2023/5/31
全球烟民每年约消费 6 万亿支香烟,每一支卷烟不仅在燃尽大家的健康,实际上也是在卷本来就稀缺的资源,卷我们赖以生存的环境……
今天是第36个世界无烟日,主题是“种植粮食,而非烟草” 。
点燃烟草时的烟雾包括放射性核素,且浓度比一般农作物要高出100倍以上,尤以钋-210、铅-210和镭-226等居多。
大量包含着放射性同位素的微粒在吸烟时会被深深地吸进肺中,然后在肺的不同部位沉积下来。但是人体的免疫系统很难清除掉这些微粒,它们则不断地放射出射线,危害肺部,并会被带入血液中,进而到甲状腺、骨髓等组织或器官中造成伤害。
对于每天抽一包半香烟的烟民来说,他们每年受到的辐射量相当于做了 300 次 X 光胸透。
那时下流行的电子烟可以抽吗?
在过去几年电子烟已在尤其是城市年轻人中大受欢迎。全球使用电子烟的人数已经达到8200万。
2021年国家卫健委也提出,电子烟并不安全,会对健康产生危害,还特意指出电子烟对于青少年人群的影响,吸食电子烟可以导致上瘾,并更容易去诱导青少年使用卷烟,十分不利于未成年人的健康发展。
世卫组织指出,吸烟成瘾其实是一种慢性疾病。采取专业正确的方法戒烟可以大幅提高成功率。
戒烟后20分钟内,增高的心率和血压就会下降。
12小时后,血液中的一氧化碳浓度降至正常。
在2-12周内,循环系统出现改善,肺功能得以提高。1-9个月后,咳嗽和气短症状会有减轻。
1年之后,冠心病危险将降为吸烟者的一半水平。
Q
如何自行戒断烟瘾?
1、明确戒烟原因,强化戒烟意愿
扔掉所有吸烟相关物品
告知你的家人、朋友和同事,您正准备戒烟
开始延迟吸第一支烟的时间5-10分钟
确定一个戒烟日
避免他人在自己面前吸烟
希望自己或者别人不抽烟,可做功德发愿,回向给有抽烟、喝酒等恶习的人群。
2、烟瘾犯了不用慌,几招转移注意力
烟瘾一般仅持续几分钟,坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一:
深呼吸 15 次
喝一杯水
散步或锻炼身体
刷牙或洗脸
聊天、诵经等转移注意力
Q
戒烟过程太煎熬,是自制力不够吗?
不完全是。因为烟草中的尼古丁作用于大脑,刺激神经细胞产生多巴胺令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕,体内多巴胺会迅速下降,促使人不断摄取尼古丁,产生烟草依赖。
三参法师
烟是子弹吗?它又不会射杀每一个人的,是人自己没有自觉力,每一个人去抽、抽,把自己的肺熏得黑黑的。
所以愚昧有时候是有一种罪恶的。我们每天与愚昧为伴,却没有罪恶感,这就是这个社会我们人堕落的一个很重要的原因。所以这个不觉醒多可怕,不觉醒本身就像一个刽子手一样。
所以为什么人要追求觉悟?觉悟就是从刽子手的鬼头大刀里出来了,我的生命在我自己手里了,我可以驾驭了。
今天讲不饮酒戒的时候我也想跟大家提醒,酒不一定就是液体,也有固体的,一吃就让你头脑昏的。不要认为酒才是酒,所有的毒品都属于酒,包括烟草。烟草也属于十八种毒物,那都是魔女发的恶咒,它就是可以阻断我们跟佛之间的链接的。
让我们一致行动起来,
做不吸烟的典范,
携手共创无烟环境,
构建和谐社会。
愿世界每一天都成为无烟日,
人人自在纯净每一天!
回 向
文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行
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