身体要健康，首先管住嘴！

吃什么最安全最健康？

中国有句古话叫“食而不化变成毒”，意为吃下去的食物如果不消化，在体内反而是毒。营养越高，毒素越高。肉表面上看起来营养高，但是在医学临床上表明肉的害处更大。

二十一世纪，吃素不仅只是一个宗教行为，而是一个比较先进的饮食文化，里面包含了营养学。许多医学教授、博士生从营养学的角度研究，素菜里面包含了荤菜里面所有的营养，并且营养含量还高于荤菜。

从医学的临床角度来说，荤的卡路里比素的高，但是肠胃对荤的吸收是很少的。从人的牙齿就可以看出，人属于素食动物，跟肉食动物截然不同，不信你可以比较一下，肉食动物是什么样的牙齿呢?门牙是很小的，有两大犬齿，还有一排臼齿，臼齿要撕肉咬骨头。人的牙齿结构不是这样的。所以从医学的角度来看，人是最应该吃素的。并且我们的肠胃结构也是素食者的特征，是针对素菜消化的。肉食动物的大肠比较短，消化主要在前半部分，消化不了就迅速排泄掉了。

素食是纤维性的，在人体内停留时间是很短的，医学研究最长只有二十四个小时。如果我们今天吃的是肉，就不一样了，人的大肠比老虎的要长好几倍，肉食在体内停留要超过四十八小时。

食物在体内停留的时间长好?还是短好?新陈代谢，新的要进去，陈的要赶快排出来，停留的时间久，毒素也就停留在身体里。肉表面上看起来营养高，但是在医学临床上害处更大。中国有句老话“食而不化变成毒”，吃下去不消化反而是毒，营养越高，毒素越高。

吃素是一种理性的、智慧的选择，吃素不仅是世界范围内的饮食新风尚，素食所倡导的环保利生、圣者之仁，更是顺应了中华传统文化的精神，有利于解决人类当前所面临的生态危机、环保危机。

素食安全卫生

现代研究表明，素食可以提供人体所需的营养及微量元素，相比而言，素食更加安全、健康和卫生。

作为肉类来源的动物，现在都是集中、规模化饲养，除转基因饲料外，为促进动物生长、避免动物生病掉膘，违规使用激素的情况常见诸报端。

即使是一家人，有人生病感冒了，我们都会把他用过的碗筷隔离。但是在食用动物肉的时候，你不能保证这些动物没有生病，甚至携带癌细胞。

素食滋养身心

中国古语有云“父母是有形之天地，天地是无形之父母”，那些同长于天地之间的动物，其实都是与我们同体的，啖其肉，于心何忍?所以孟子也说“君子远庖厨”，圣者仁也，不忍见闻这屠杀之声、夺命之景。

曾经有个传遍网络的视频，一个三岁的小男孩坚持认为“狼吃草，狼不吃羊，羊会疼”。人之初，性本善，小孩子的善良天性值得我们大人深思。吃素是一个仁道的选择、悲悯的选择。

养殖动物需要大量的饲料，造成对地球、对生态系统的沉重负荷，吃素的人越多，地球的负担越小，就越能改善我们的生存环境。

中华素食文化源远流长

中国的素食文化源远流长，是中华民族五千年养生文化之一。《吕氏春秋》中就记载了肉食的弊端，称之为“烂肠之食”。（肥肉厚酒，务以自强，名之曰烂肠之食。）

古人认为斋食（即素食)能够洁净身心，涤除邪秽，故上至皇帝，下至平民，在斋天和一些重要的典礼场合中都以素食为主。并且从“君子有好生之德”的慈悲心出发，以素食为高尚的饮食观念。

古圣先贤以斋戒而明其德。所以至今，中国的许多地方也都有新年第一天和最后一天、以及每月的农历初一和十五吃素的习俗。从古人所倡导的饮食观来看，饮食不只是为了饱腹，也是补充身体正能量的一种方式。

吃素是世界范围的生活新风尚

有资料显示，美国已有超过1400万素食者，有的州甚至三分之一以上的人吃素，全美 37%以上的年轻人认可素食的理念。

各国政要中不乏素食者，美国前总统克林顿全家吃素，女儿结婚摆素宴，他本人在世界各地演讲宣传素食。俄罗斯总理梅德韦杰夫也吃素，他还说“素食已成为分辨新一代政治家的标志。”

许多著名运动员，如美国短跑名将刘易斯、拳王阿里、泰森，网球排名第一的德约科维奇等都是吃长素的。2013年7月12日，澳大利亚推出膳食指南，指出素食可以作为动物性饮食的替代品，而且比动物性饮食更健康。

意大利第三大城市都灵新市长上任之后，第一件事就是号召全都灵人吃素，要打造意大利第一个吃素的城市。

高校素食窗口

北大前校长蔡元培，留学德法期间开始吃素，回国后坚持不断，所以北京大学食堂至今都有素食窗口，专门供应素食。近几年陆续有不少高校食堂开设素食窗口。

素食是慈悲、伟大的事业，人因从事这个行业而尊贵，通过每个经营者、从业者的付出，把满满的正能量传递给每位食客。纵然在经营过程中会碰到不少困难和挫折，只要信心满满，困难可以克服，事业不断壮大，生命获得成长，福德日益增上。

健康无价，生命无价。在这个特殊时期，为了自身的健康，我们在此倡导大家，全面减少我们对动物性食物的摄入量，选择健康的素食。祈愿疾病早日消除，一切众生远离怖畏，永具安乐！

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