吃柿饼可帮助戒烟者戒断烟瘾
2013-09-26 14:36:52 发布：
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正在戒烟的人在饮食，日常生活上有哪些该注意的地方？小编建议，戒烟的人最好少吃酸性食物，多吃些碱性食物如豆腐，蔬果等，尤其是柿饼，葡萄更有帮助，使体液偏碱性，有助逐步减低吸烟欲望。
在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药，白木耳，沙参，麦门冬，人参，燕窝，冬虫夏草，白果，阿胶，花生，莲藕等药材，食材，或以水梨加百合炖煮。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。
另外，想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
戒断症候群多使人焦躁不安，易怒，精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动，动态功法，如快步行走，慢跑，左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，持续一至三周，大部分戒断症状可获得改善。
转自中国戒烟网
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