请师父慈悲开示，什么是“烦恼”？

信众提问

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传喜法师

佛教里，烦恼是一种苦，苦具有逼迫性，就是你不要接受，强迫地被动接受。总的来说，不管是“烦”还是“恼”，都不喜欢，都不愿意接受。

“烦”和“恼”是两种境界。“烦”是外在的逼迫，叫外烦。“恼”是内在的。没人烦你，一个人在那边牙咬到舌头了，或者是自己想起什么不高兴的事了，自己在那里坐立不安，叫你打坐念阿弥陀佛，念不下去。

外烦内恼，“烦”是别人烦你，“恼”是自己恼自己。

烦恼当下就是你的生命力，只要把你自己的生命力理顺了，就是好事。佛教叫“转烦恼成菩提”，因为烦恼的当下就是你的心性的表现，只要把这个烦恼的外相能够看透，看到心性的宁静，不来不去，你就透过烦恼看到菩提了。

甚至烦恼有时候还是菩提的养料。如果没有烦恼的淤泥，还开不出菩提的花果来。

我们修行要修到外在的“烦”不被它伤到，同时又不被内在的 “恼”所伤到。及时分辨，这个念头不对，那我就绕开走，我绕开它、降服它、超越它。