有社交障碍吗？这13条回复帮你提高情商

所谓情商低，是缺乏对他人的体贴和理解，缺乏观察缘起的智慧。如何提高情商？如何跨越社交障碍，更好地与他人相融？敬请看学诚大和尚经典诠释。

1、网友：情商低的人怎么改善？情商低的原因是什么呢？

学诚法师：所谓情商低，是缺乏对他人的体贴和理解，缺乏观察缘起的智慧。简要言之，悲智都有欠缺，那就要好好修行，在这两方面提升。

2、网友：大师，弟子有社交障碍，情商低，总是莫名其妙的得罪人，怎么办呢？

学诚法师：说话做事要有礼貌，多微笑，多说“谢谢”，做错事要会说“对不起，是我的错”。平时少说话、多做事，多为大家付出，别人有事找你时尽可能帮助，这几个简单的点能够做到，人际关系就会好一大半。

3、网友：我总感觉和大家融入不到一起，情商特低，别人在说笑、谈话的时候，我总觉得无趣，慢慢的有一种社交恐惧，不愿意和不熟悉的人接触。

学诚法师：慈悲心比较欠缺，心胸不够宽广，以自己的苦乐、喜好、个性为中心，处处想找配自己胃口的境界，而不容易去包容、关心、体谅他人。

4、网友：我有个烦恼，就是社交。遇到同事朋友，我都不怎么说话，我很怕，怕人家说我无趣，但我确实从社交体会不到乐趣啊。

学诚法师：要有一颗分享的心、随喜的心，愿与他人分享自己的所得，并真诚地欣赏他人的长处和收获。要把内心打开，认识到外在环境对于自己生命的重要性。

5、网友：法师，我有社交恐惧，很痛苦，我该怎么办？马上要入职了，好担心。

学诚法师：不要带着“假想敌”的有色眼镜去看每个人，简单一点。心里有阳光的人，处处都能看到阳光，反过来，如果总觉得别人有问题，那处处都能看到问题。与其防备别人，不如做好自己。

6、网友：大师，我有社交恐惧，特别是吃饭面对很多人时，更是紧张，老是想说些玩笑或俏皮话以显示自己不笨，表现自己，但越这样想，越紧张得想不出该怎么说，这是不是自卑造成的，并且想表现自己的？

学诚法师：太紧张自己，想凸显自己，反而会顾虑重重。不妨换个态度：多去关心、赞美、照顾别人。

7、网友：法师，在社交中应该用什么心态面对不喜欢自己的人？我之前是你对我不热情我也不理你，但是这样好辛苦好不开心。

学诚法师：希望别人怎样对待自己，就怎样对待别人。

8、网友：法师，我是个性格相当内向敏感的人，有社交恐惧症，总是害怕别人排斥自己，这段时间公司又在搞小团体，之前我还是和她们一起，现在感觉被冤枉了，甚至被排斥。也许又是我太敏感。我知道这是不应该的，但从小就害怕这种感觉。

学诚法师：不要乱想、多想。做事要自己的准则，不盲目依附别人；做人要多一点温度，有同情心、慈悲心。自尊、自信，做好自己。

9、网友：法师，做人要有随机应变的智慧，八面玲珑的情商么？

学诚法师：智慧可以随机应变，随机应变却不等于智慧；慈悲可以随顺众生，八面玲珑却不等于慈悲。最关键的是做人做事要有正确的方向、善良的愿力。不管怎么变，都是为了调伏自我、利益众生，而不是为了满足一己私欲。

10、网友：如果一个人在社会上能力和情商都比较差，并受到欺压和不公的待遇，在这样的环境中工作，该如何调节心情？

学诚法师：调节心情，有两种方式：一种是阿Q式的，让自己想开就可以了；另一种是找到苦的原因，在烦恼和业上入手，找到了正确的方向，内心不再为眼前苦闷。你愿意选哪一种呢？

11、网友：怎样才能做到事事用心呢？怎样能和别人一样有那么高的情商，会做人又会做事？

学诚法师：俗话说“人比人，气死人”，每个人有自己的业力因缘，就像走在不同道路上的车，来处、去处、方向、车型……都不一样，只是某一段路恰好走到同一个位置，不能单取这一个“截面”去横向比较，只要自己是尽了努力，认认真真在做，就是好的。用动态的眼光去看待现在，用学习的心态去面对未来，就能有接纳自己的自信和向他人学习的心量。

12、网友：法师，我都快30 了，可人际交往不行，情商低，现在陷入怀疑阶段，总是怀疑这怀疑那。

学诚法师：与其怀疑外在，不如做好自己。

13、网友：顶礼师父，弟子发现自己身上有好多缺点，情商也是低的可怜，有时候事后也能意识到自己做的不对，可是有时候好像是不受自己控制，都不明白自己为什么要这么做，很后悔，想改掉自身的问题，却又没有方向，有种无力的感觉。

学诚法师：方向就是闻思修，忏悔、承担，净罪集资。慢慢修，慢慢改进。很多时候，我们的无力感、觉得没有方向的沮丧、对自我的否定，都是因为我们总想着要立刻改变，忘记了佛法是讲因果。要有种因的过程，才会有改变的结果，不能离开因去攀求果，那都是妄想、烦恼。

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文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然

我今回向诸善根 随彼一切常修学

三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿

我今回向诸善根 为得普贤殊胜行