今日立春 —— 二十四节气坐功祛病法（立春坐功图）

运主：厥阴初气。  

时配：手少阳三焦相火。 

坐功：宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿吐纳漱咽三次。 

治病：风气积滞，顶痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，诸痛悉治。

①子时：夜半，又名子夜、中夜；十二时辰的第一个时辰。中国的十二时辰以子时为首，以23时起至夜1时为子时。零点以前为前一日，零点以后为次日。

②丑时：鸡鸣，又名荒鸡；十二时辰的第二个时辰。即上午 1 时正至上午 3 时正。

③髀[bì]：大腿，亦指大腿骨。

④风气：病因学名词。为六淫之一。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪的合称。《黄帝内经素问·风论》：“风气藏于皮肤之间。”属阳邪，为外感疾病的先导，故外感多有风证，并常与其他病邪结合而致病，如风寒、风热、风湿、风燥等。

⑤臑[nào]：人的上肢。亦指臂之羊矢穴 。中医指人自肩至肘前侧靠近腋部的隆起的肌肉。

二十四气导引坐功法是北宋著名隐士陈抟根据一年二十四节气的气运与人体经脉的对应关系，而创造的一套坐功导引治病法，习练久之可以养生治病。

这套功法共二十四节，对应二十四节气制定了相应的二十四种功法，每个节气一节，分治二十四类病症。每节包括“运主”、“时配”、“坐功”和“治病”四个内容，巧妙地把功理、功法和功效结合起来，以时行动，以经治病，按照不同的季节，进行有针对性的练习，即能调节相应的经络，打开身体脉道，令周身气脉畅通，深合古人“天人合一”的理论。

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本文由五台山古文殊寺

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