今日立春 || 住在生命的春天里（赠您立春养生方）

在节气中，“立”是开始的意思，立春标志着冬的结束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏，一切将逐渐变得生机勃勃。

所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫立春节。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到民间，使之成为后来世世代代的全民迎春活动。

——（唐）卢仝

春度春归无限春，今朝方始觉成人。

从今克己应犹及，颜与梅花俱自新。

——（唐）无尽藏

尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。

归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。

立春时民间有“咬春”的习俗，立春吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福；而“咬春”嚼萝卜，则取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。一个咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿。

立春时节，地下阳气初升，但春寒料峭，故地暖而气寒，如种子芽苞初发，外皮未破。这正是立春时我们所要效仿的状态。

故在运动上仍要考虑“冬藏”的特点，不要剧烈运动，适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

我国古人很注重头部的养生。《黄帝内经》载：“头者，精明之府” “五脏六腑之精气皆上注于头面”。嵇康《养生论》也说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

这是因为头部穴位丰富，头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。立春每天早上梳头一二百下，是很好的运动保健方法。立春梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

梳头的方法，宜先从前额的发际向后一直梳到颈后的发根处，然后再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。梳头时用力要均匀，速度宜缓，一次梳50～100下，头皮微热即可，梳头时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。

关于睡眠，遵循的是“稍晚睡而早起”的规律。从中医的子午流注讲，晚上9～11点为亥时，叫人定，相当于一年的初冬，阳气就要潜藏，所以一般9点睡眠。稍晚睡就是10点左右睡眠，超过11点睡就伤胆气，严重者会患胆结石、抑郁症。

早起，是天亮即起，大概是早上5点多钟。一年之初，我们首先应该和天时相应，否则，违背自然，就会出现脏腑的虚衰乃至疾病。

立春后气温开始趋于上升，日照增多，万物始生。饮食调养要考虑这种“春生”的特点，宜食辛甘发散之品，如生姜、芽菜、香菇等。

少食生冷之物，更不宜食酸收之味如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等。因酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

在精神养生方面，也要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。因春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

故立春要力戒暴怒，更忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

----摘自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

观音菩萨总是手持一枝杨柳，这里面是有寓意的。杨柳在春天发芽，代表菩萨的心像春天一样长养万物；一阵微风吹来，柳条随风摇曳，又代表菩萨的心柔软悦意。长养万物又柔软慈悲，观音菩萨总是带给人如沐春风的感觉。

就像春天，“迟日江山丽，春风花草香”，这是长养的时节，面对纷繁万相，我们能安住于本体，不被境迷，不被境转，破妄归真，背尘合光，这就是不生不灭。

比如当下吹来的这一阵风，使绿叶摇曳，“簌簌”作响，还有远远的山泉在窄窄的河床上奔波，清澈的水流崩发出玉石的声响，这种种的声音在智慧的耳朵里听到就是非常清凉的，是可以洗心的。

“瓶中甘露常遍洒，手内杨柳不计秋”，对大悲主尊观音菩萨而言，没有秋天，都是春天。而作为我们，能让生命相应于观音菩萨，让自己变成云，化成雨，滋润万物，让这个天地人间，变成姹紫嫣红的春天花园，那才是走进了真正永恒的春天。

我们修行的人就是生命的春天，天天住在生命的春天里，以慈悲为怀，具好生之德，与天地同心，与诸佛同怀，这是我们要修的。