今日雨水 || 愿你这一生如一滴春雨，暖润尘世

“好雨知时节，当春乃发生”。今日，我们迎来二十四节气中的第二个节气——雨水。

《月令七十二候集解》有云：“正月中。天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨水矣。”

随着温暖的春风拂醒大地，冰雪消融，气温回升，空气变得湿润，雨水逐渐增多。

雨水习俗

爆炒糯谷

在华南一些习惯稻作的地区，人们会通过“占稻色”，即通过爆炒糯米花来预测这一年的稻谷收成。如若爆出的糯米花成色好，则意味着今年稻谷高产，成色不好则反之。

雨水诗词

雨水时节，宜诗宜茶。捧书煮茶，静听帘外一窗烟雨，淅淅沥沥，敲打着屋檐，愿你这一季，这一生如一滴春雨，暖润尘世。

《春夜喜雨》

唐·杜甫

好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

野径云俱黑，江船火独明。

晓看红湿处，花重锦官城。

《檐头雨滴》

无名僧

檐头雨滴，分明历历，

打破乾坤，当下心息。 

《春送僧》

唐•贯休

蜀魄关关花雨深，

送师冲雨到江浔。

不能更折江头柳，

自有青青松柏心。

雨水养生

雨水节气的到来象征着天气回暖，雨水渐多。但因此时冷空气活动仍较为频繁，所以早晚仍然较冷，易于导致寒湿之邪困着脾脏。

1.雨水养生·晚睡早起

谚语说：立春雨水到，早起晚睡觉。春天来了，白天渐长，黑夜渐短，自然界阳气渐长，而阳主动，阴主静。此时，应顺应天气的变化，跟着自然界的节奏来安排生活，规律作息，适当运动。

因此，雨水养生要晚睡早起，才有利于肝气的升发。为了保证睡眠质量，大家晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、可尝试用热水泡脚。

2.雨水养生·保暖护胸腹

“春捂”是传统的养生之道。雨水节气，寒气始退，阳气生发，此时人们的机体调节功能还跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。

春捂原则是“上薄下厚”，即随着气温逐渐升高，我们可以优先减上身衣物，但是下半身的保暖裤还要多穿一阵，谨防寒从脚下起。

此外，减上衣时也不能忽略后背和腹部的保暖。因为人体背部及腹部分别有统摄人体一身阳气及阴气的督脉与任脉，雨水节气护住此处，可以帮助我们预防感冒及寒性腹泻。

3.雨水养生·食甘健脾

雨水节气降雨增多，寒湿之邪易困遏脾胃。同时湿邪属阴邪，黏腻重浊，难以祛除，所以雨水节气之后人们应当着重养护脾胃。

应尽量少吃辛辣食品或酸味食物，以免助长肝气、损伤脾胃功能。可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品，来健脾利湿。

甘甜食物很多，如豌豆苗、藕、茼蒿、香椿、荠菜、春笋、山药、芋头、荸荠、甘蔗、红枣、燕麦、各种坚果、豆类等都是不错的选择。

4.雨水养生·动起来

雨水节气之后天气变化不定，容易引起人的情绪波动，可能出现精神抑郁、忧思不断等，对健康不利。

在此期间，大家应顺应自然界气机的变化，适当增加户外活动时间，以放松心情、改善不良情绪。

但因为雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，可做些诸如散步、八段锦、五禽戏、太极等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。这些运动可以很好地提升人体正气，尤其适合我们忙碌浮躁的现代人。

大愿法师雨水养生方

雨水舌根解脱方

雨水标志着一年降雨的开始。我们看表上跟寅时相对的这一行下来就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我们说三阳开泰，因为底下是三个阳卦、三个阳爻。

雨水是标志着一年降雨的开始，借助大地向上升腾的阳气，花草树木也都渐渐地抽出新的苗芽，所以这个时候我们用六根解脱门的话是可以用舌根，舌根当然是尝，用食疗，食疗可以用枸杞子、黄芪，然后菊花泡水喝。

雨水这个节气里面我们应该要多锻炼肺经，因为容易有倒春寒。

——大愿法师《药师法门养生随许法》