小酌怡情，大饮才伤身？——世界权威医学杂志告诉你，一滴不喝，才是最健康！

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喝酒对健康不好，科学家已证实酒精会给干细胞DNA造成永久性伤害，提高多种癌症风险，也有19国60万人参与的真人实验数据指出：一杯酒少活18分钟。

那喝酒到底对人有没有好处呢？

说实话，酒精对人体的影响相当复杂，很多机制都被搅在里面，还要考虑饮酒量、饮酒频率和其他各种因素的影响，在实验室里得出清晰的答案，可能并不容易。

不过还有一种方法，叫流行病学调查，全球疾病负担研究，就综合了全世界数百项队列研究提供的大量数据，在分析全球人口的死亡率、死因和各种疾病的影响方面意义重大。

本次的研究就调取了2016版GBD研究中2800万人的数据，对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害。

那么这危害有多大呢？数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

 ▲ 2016年喝酒导致死亡的相关数据

在全球20多亿饮酒者中，男性占到了3/4，所以饮酒导致男性死亡的比例达到6.8%，远高于女性的2.2%。尤其是对15-49岁的中青年男性，杯中之物简直是“头号杀手”，在全部致死情况中，与饮酒相关的占了12.2%！

哪些原因导致了喝酒这么要命呢？研究团队的分析显示，在50岁以下，喝酒增加的危险主要体现在结核病、交通事故和自伤行为（自残、自杀）的发生率上升，而50岁以上的死亡风险，和癌症的关系最大。

虽然数据也证实，少量饮酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，但这点收益，放到所有因素加起来的危险面前，就微不足道了。而用数据计算，喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！

研究团队在论文中表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”

当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。

然而，

有几个人真的能做到“适量饮酒”呢？

所以，有专家明确表示：

结论已经非常清晰了，

喝酒是世界性的巨大健康问题。

如果想活得长活得好，

就别喝酒！

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