我的戒烟经历

2014-09-29 13:29:31 发布: 人气:7898
       我是从18岁开始抽烟,戒烟前已有30余年的烟龄,每天1-2包的量,抽得天昏地暗,不仅影响了身体健康,也让家人和身边的同事深受其害。总认为抽几根烟、喝几滴酒并没有什么大不了!然而不知不觉中无形的杀手“烟瘾”却已悄悄侵占了我的身心,“烟”从此成为生活的必需品,生活中的一部分习惯。由于长期吸烟严重损害了健康:刚过五十腰已弯,爬到三楼就发喘,声音嘶哑、咳嗽、扁桃腺发炎、牙齿变黄等。曾经我也戒过几次烟,为了身体也为了不受烟瘾的控制,认真的考虑把烟戒掉。可真是戒烟难、难于上青天,都以失败而告终。
      
20085月,在本单位“创建无烟单位”的倡导下,我再次决定戒烟,经过了一段时间的摸索,我终于把烟戒了。戒烟的过程十分艰难:头一天还算不错,没什么大反应。可第二天一睁眼,第一个念头就是吸烟,并且这欲望比以前都强烈,明知没烟了,还是翻箱倒柜找。特别是饭后,烟瘾更强烈。由于血液中尼古丁得不到补给,大脑皮层处于抑制状态,先是犯困、眼皮沉得睁不开,再是烦躁不安、浑身出汗,头晕目眩、心悸气短,惶惶不可终日,简直像在油锅里煎熬一样。可这一次,我既没漱戒烟水,也没贴戒烟膏,只用睡觉、喝茶、散步、吃水果糖来硬是咬牙坚持下来了。令我惊奇的是,三周以后,奇迹出现了——我不再困倦、乏力、气短、心悸、出汗、烦躁了,吃饭香甜、睡觉有序,咳痰也少多了,再加上早晨跑步,明显感到身上有劲了。这些像吃了灵丹妙药般的神奇体验,更增强了我戒烟成功的信心。然而,要彻底戒除多年的嗜好谈何容易!有时熟人敬我烟,有时看到精致的极品烟,都会勾起强烈的吸烟渴望。这时就赶紧躲开,并反复默念“复吸危害更大”这句话,居然每一次都忍住了。
      
如今,我已经有整整三年多没有抽烟了,这期间我虽然身体发了一点胖,同时也少了一些吸烟的朋友,但我一点也不后悔。因为戒烟以后,我的感觉好多了,呼吸流畅,头脑清醒,心态平和,精神饱满,真可谓神清气爽,通体舒畅。尤其值得一提的是,我不仅戒掉了烟,更重要的是战胜了自我,使自己真正成了自己的主人,增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟前没有想到的。戒烟之后好轻松。现在,我饭量大增,浑身有劲,呼吸通畅,精力充沛,大家都说我像变了一个人。我为自己戒烟成功而自豪!(毛建婴)
      
转自互联网

 

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