每日饮水两升半有助戒烟

2015-01-07 12:23:38 发布: 人气:1014
                                                                                     牛艳玲

  戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾,如果您正在戒烟,当吸烟的冲动发生时,可用喝水来控制。因为吸烟让人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋,但是烟中的尼古丁进入血液会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢,同时将血液中的尼古丁及时排出。对烟民来说,多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

  为了能彻底戒烟,每天可以喝2.5升的水。早晨烟民的烟瘾通常比较大,戒烟者可在早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯水。然后,在烟瘾上来前及时喝水,另外,在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁瘾。

  对于喝什么水,戒瘾中心表示,茶水是最好的选择,因为茶水中含有丰富的维生素和茶多酚,可同时将吸烟给身体带来的毒素顺利消除,还能利尿,同时茶水也能让人兴奋,在一定程度上替代尼古丁带来的兴奋。据国外研究,日本人的吸烟率为美国人的2倍,但其肺癌的发病率却仅为美国的二分之一,这个结果与日本人好喝茶有关。因此,有条件的人可以喝绿茶,不但对戒烟有益,还对预防肺癌有益。(摘自《一五三院报》)

 

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