立冬 || 立冬念佛到君傍，一句弥陀意味香

今日立冬。斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7－8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。

立冬念佛到君傍，

一句弥陀意味香。
日短清虚人事少，

夜长寂静道心强。
家中自有莲邦室，

物外岂无净土场。
到岸请君回香望，

弥陀却在性中彰。

                  ——普能嵩禅师

立冬释名

《月令七十二候集解》中对“立冬”的解释是：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。

立冬三候

一候 水始冰

水面开始逐渐凝结。山青水色的倒影，被洁白冰面上的光芒逐渐覆盖。

二候 地始冻

土地开始凝寒，薄薄的一层冰面下，却酝酿着生机。

三候 雉入大水为蜃

古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤。天马行空般的想象，饱含的是对生命生生不息的认知。

立冬习俗

北方吃饺子

在我国北方，立冬之日人们爱吃饺子。饺子是源于“交子之时”，立冬则是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

福建、潮汕：吃甘蔗

甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。

立冬养生

立冬饮食·多温少凉

根据“秋冬养阴”“冬季养肾”的原则，冬季宜适量多食咸味食品，如海带、紫菜等。

此外，冬季还应酌情进补温热护阳之品，以抵御寒冷。

常见的温热性食物有刀豆、芥菜、南瓜、桂圆肉、栗子、大枣、核桃肉等。

立冬运动·动作轻缓

立冬后，运动应在早晨阳光出现以后及夜晚到来之前，时间在上午9点半以后到下午4时之前为宜。

运动类别宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度，防止汗多泄气、耗损心阳。

有些老人有冬泳健身的习惯，这种运动暴露皮肤过多，易使阳气散发，而且冬泳运动剧烈，氧气消耗大，对心肺功能要求高，稍有不慎可能出现意外，所以不鼓励普通人尝试。

立冬情志·平和畅达

冬“藏”即神藏于内，力求精神安宁，含而不露，少私寡欲，避免烦扰妄动，使阳气得以潜藏。

遇事节怒，宠辱不惊。

大愿法师立冬节气养生方

立冬时候是属于干季的最后一个节气，燥气是最重的，所以立冬这一天不能够大补，可以清补，服用何首乌粥。

做法是：制何首乌25g 、 煮水后弃渣留汁，汁中加枸杞子10g 、大米50g、（亦可加5粒红枣同煮）将熟时加适量红糖就可以了。有补气血，益肝肾，降血压，抗衰老功效。

——摘自大愿法师《药师法门健康随许法》