今日寒露 || 风露浸秋色 天寒且加衣
2024-10-08 12:32:00 发布：
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寒
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寒露
露气寒冷 | 将凝结也
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
寒露//三侯
白日幽晦 | 天寒夜长
一候 鸿雁来宾
二候 雀入大水为蛤
三候 菊有黄华
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，
将寒露分为三候：
一候鸿雁来宾；
二候雀入大水为蛤；
三候菊有黄华。
意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；
“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露//养生
01 饮食多滋阴
深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”
02 谨慎喝凉茶
寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
03 早睡不熬夜
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。
