【世界无烟日】“他”与“他”的故事（附印光大师戒烟神方）

戒烟，行动起来

每一天都是无烟日

自1989年起，世界卫生组织决议将世界无烟日改在每年国际儿童节的前一天（5月31日），目的是提醒人们注意烟草对儿童的危害。

第33个世界无烟日来临之际，钟南山、李兰娟、王辰、张伯礼、陈静瑜、胡大一、支修益和赫捷等医务工作者们发出呼吁：听医生的话，不要吸烟，不要二手烟。

希望来之不易的健康能被好好珍惜！此时此刻，是戒烟的最好时刻。

“吸烟和二手烟严重损害肺部和身体健康，吸烟者感染新冠病毒后发展为重症、危重症的风险增加。”

                       ——传染病学专家李兰娟医生

“吸烟和二手烟其实也是呼吸系统疾病主要的危险因素之一。在中国每天有约5000人因为烟草和二手烟暴露而失去生命。控烟和应对新冠肺炎一样，需要政府、社会和个人的共同努力，我国对于控烟的态度还应该更加坚决。”

             ——呼吸系统疾病专家钟南山医生

“吸烟和二手烟是心肌梗死和心血管死亡包括猝死年轻化的第一位危险因素。大量的研究证实，控烟是减少慢性病发生和所致过早死亡的关键措施。室内公共场所全面禁烟，急性心肌梗死一年减少发生30%-40%。”

                     ——心血管专家胡大一医生

2015年，央视新闻频道曾报道，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。

内窥镜下显示的“烟肺”惨不忍睹。由于焦油等致癌物质的侵入，15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连内部组织也布满了黑色物质。这些黑色物质，就是致癌物！

医生透露：尽管患者目前还没有发病症状，可事实上他已经患上了肺癌。烟中的焦油、重金属、有机溶剂、致癌物质等层层堆积在肺泡（空气囊泡）上。吸烟者的发病率是普通人的25倍以上。肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。

抽烟的过程就像是谈了一场虐身虐心的恋爱，而让你沉迷其中无法自拔的就是香烟里的尼古丁。尼古丁不光会带坏大脑，还会刺激内分泌器官产生肾上腺素，让你体内其他器官全都high起来。

立即停止吸烟后，没有了尼古丁刺激大脑产生令人愉悦的多巴胺，你的情绪会变得很差很差。但只要坚持一个月，“尼古丁戒断症状”大部分都会消失，接下来的时间，你已不再渴望吸烟，并且一天会比一天感觉舒适。

戒烟后1年，心血管疾病风险显著降低。戒烟后10年，心脏病、肺癌发作几率降到跟不吸烟者几乎同样的水平，抗癌细胞修复，得癌概率显著下降，身体能基本恢复健康。