今日处暑|离离暑云散，袅袅凉风起
处
暑
。
炽热的太阳逐渐收敛起耀眼的光芒
在满天繁星的宁静夜晚
在淅淅沥沥的雨水过后
清凉的空气随风潜入千家万户
带给人们久违的舒爽
今天
我们将迎来24节气中的处暑
处 暑 的 含 义
《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，“秋老虎”一般发生在公历8月~9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。真正凉爽一般要到白露之后。
处 暑 诗 词
一声梧叶一声秋，
一点芭蕉一点愁，
三更归梦三更后。
——（元）徐再思《水仙子·夜雨》节选
空山新雨后，
天气晚来秋。
——（唐）王维《山居秋暝》节选
落霞与孤鹜齐飞，
秋水共长天一色。
——（唐）王勃《滕王阁序》节选
处 暑 养 生
早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。
此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上亥时至子时间入睡，即晚上9点到11点入睡，尽量避免11点后睡觉。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜则不利于阳气收敛。
饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品如辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。
此外，秋天肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入。如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣、西红柿等都是不错的选择。
注意：一夏无病三分虚，处暑时进补应以清补、平补为主，除阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，以防进食过多温热的补品使肺的阴津被燥气所伤。
住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。
初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。
而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。
但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。
大愿法师
《药师法门健康养生随许法》
这个时候也是适合排毒祛湿，我们可以熬一点黄金粥，黄金粥就表示它里面基本上都是黄色的，小米、玉米、南瓜，再放一些大枣就可以了，除了大枣是红色的之外，其他都是黄色的，是比较好的一个养脾健胃食疗法。
饮料方面我们可以用玉米须三十克，空心菜六十克，熬水，然后弃渣留汁来喝，在处暑的时候你用这个当茶喝是非常好的，玉米须须是很常见，但是大家都浪费了，其实玉米须须收藏起来很好的，它能够降压、降糖、利尿。
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