2024冬至法会特辑 | 一念静心，功德都不可思议
2024
2024年12月21日，冬至日，也是第一个“世界冥想日”。
联合国设立这个节日的理由，是各个国家、各个民族、各种文化都有冥想的习惯，冥想会带来祥和，带来同理心，甚至给身心灵带来健康。
2014年，联合国确立每年的6月21日为“国际瑜伽日”。
在地球一年中最特殊的两个时节，这两个节日相互对应，相得益彰。
世界冥想日
心灵的宁静，已经成为人类的一个共同主题。据联合国教科文组织统计，全球有超过20亿人定期参与冥想活动，这一数字在过去十年内增长了近30%。在一些国家的机场里，还设有冥想室，为不同宗教信仰的喜欢宁静的人提供打坐空间。
法兰克福机场的冥想室
早在2006年，第一届世界佛教论坛的主题就是：“和谐世界，从心开始。”心灵宁静，会形成非常良性的社会效果。
经典中说：“欲得净土，当净其心；随其心净，则佛土净。”（《维摩诘所说经》）“当平心地，则世界地一切皆平。”（《楞严经》）
内心宁静，是构建公平公正、和谐世界的一个很重要的内因。当人类的心灵发生改变，地球的气场也将变得祥和。
所以“世界冥想日”的设立，是整个人类共同的福善，也是一场心灵的盛宴。它的意义非常重大。
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冥想
所以这个冬至日非常吉祥。一方面，我们中华文化赋予这一天超度祖先、阴阳会聚的意义；另一方面，“冥想”在这一天成为世界范围内的共同倡导。
据联合国官方统计，在2024年的“世界冥想日”当天，全球有超过1亿人参与了冥想活动，这一数字创下了历史新高。来自不同国家、不同民族的人们分享了超过100种不同的冥想传统与经验，这一数字充分展示了全球文化的多样性与包容性。
如果说，冬至是我们中华民族的祭祖、祀亲、超荐幽冥的一个节日，它还是极具我们这个民族特色的话，那“冥想日”是跨区域、跨国家、跨种族、跨文化背景的，它如果能变成人类的一个共同价值，这是非常美妙的。
在这世间，哪怕只是略略地让心灵宁静一下，这个功德都不可思议。
文殊菩萨说：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔毕竟化为尘，一念静心成正觉。”当我们心灵安宁，当我们的心保持正觉的时候，这是最吉祥的。
在佛教里，造塔是功德很大的。但就是造无量无数并且极其珍贵的七宝合成的宝塔，这个功德不如让心灵短暂宁静的功德。
为什么？因为这个三维空间的建筑，哪怕再华丽，它都属于无常法。它不是永恒的，终将坏灭，但一念静心所显现的正觉是宇宙中永恒的。我们的肉体无法达到永恒，唯有心灵可以，所以心灵的觉醒，对于生命来说是最伟大的。
所以我们佛弟子也好，乃至我们所有中华民族这片神州大地上有“神”气的“龙的传人”，我们对此要有敏感度。这是我们自己可以拥有的财富，如果你想心灵宁静，那没有人能够打扰。
悟公上人在那个特殊年代，袈裟被收去了，经书被收去了，但他说，“我念佛他收不去的，心灵的宁静他收不去的。”所有你所珍爱的物质财富，佛陀告诉我们属五家所有：“一切财业非是真宝，五家水、火、盗贼、怨家债主、县官、恶子分耳。”（《大宝积经》）唯有心灵的宁静、精神的财富，没有人能够劫夺。
所以我们要知道重点，什么是重点？就是维护心灵的宁静。
佛弟子每天早上醒来就念偈颂：“睡眠始寤，当愿众生，一切智觉，周顾十方。”当你祝愿众生觉醒的时候，你当下也在觉醒。
保持自己的觉醒，保持对这世界的温度，这样的人一定是构建和谐社会、文明世界的最重要的核心力量，这样的人一定是最祥和的、最文明的人。
——三参法师
2018年，泰国“洞穴救援”事件中，曾经做过12年出家比丘的教练教孩子们打坐冥想，在漆黑封闭的洞穴里保持沉着冷静，克服恐惧和忧虑，并且尽可能保存体力等待救援。
斯坦福大学的专家维斯（Leah Weiss）表示：禅坐或许是孩子们活下来的关键因素。
禅修能减慢心率、呼吸，平静新陈代谢，同时降低皮质醇水平，减少氧气利用和二氧化碳排放，有利于保持体能，并在压力情况下更能保持镇定和控制感。
冥想的科学基础和益处
联合国：冥想是一种古老的练习，已有数千年的历史。如今，已成为提升个人福祉和精神卫生的通用工具。
世界卫生组织：冥想可成为一种强大的自我保健工具，为治疗并提高整体健康水平提供支持，尤其是在控制焦虑症状方面。在日常生活中进行正念冥想，即使只有几分钟，也能帮助你获得平静和专注的感觉。
“世界冥想日”发起国：冥想是一种沉思的实践，有助于安定心神和提升觉知力，保持内心清明、中道与平静祥和。在武装冲突和气候危机，以及快速发展的科技和人工智能时代，通过冥想等方式提升人类的认知，为全球民众和地球的生存提供保障，这种做法尤为重要。
中国儒释道文化对冥想打坐都很重视：
佛教《释禅波罗蜜》：若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。《大智度论》：菩萨修行亦如是，若有禅定，其心光稳定通明，照破一心无始劫来无明愚闇，乃至其光照彻三千大千世界，利乐无量有情，亦复如是。
老子《道德经》中，将静坐视为证悟大道之路径，并将其境界称为最高之德“玄德”：载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无知乎？天门开阖，能无雌乎？明白四达，能无为乎？生之，畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
儒家《大学》开篇即说：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
《庄子》中通过孔子和颜回的对答，表明“坐忘”的重要性：“回曰：回益矣！子曰：何谓也？回曰：回坐忘矣。子蹴然曰：何谓坐忘？回曰：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”
《庄子》中还记载，黄帝曾向广成子询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”也就是说，静坐既可养身延寿，又可开慧增智。
学界研究：
中国科学技术大学前校长、中国科学院院士朱清时：禅定可以重塑大脑。目前，禅定在全世界的接受度都很高。
美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼•塞格尔也认为：沉思冥想是松弛思想的行动，可治疗被视为绝症的艾滋病和癌症。
美国哈佛大学研究表明：冥思静坐对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处。
《世界科技译报》：每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用作传统心脏病治疗的辅助手段。
