今日春分 || 良时易往而难追，何不趁此大好春光精进用功？
春
分
。
倘不趁此大好春光精进用功
我们将更向何生度此身呢
春逐风和柳叶新，桃花正放思灵云。
而今多少失迷者，不效前贤惜寸阴。
——灵隐文禅师《示云彻禅人》
从最早萌发的柳芽，到末后盛开的梨花，这是一年中最堪留恋的时节。燕去有再来时，桃谢有重开日，但良时易往而难追，恶道时长而苦重，倘不趁此大好春光精进用功，我们将更向何生度此身呢？
春分释名
《春分繁露》中说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这一天，重点在“分”字。首先，春分这一日，太阳不偏不倚，直射地球的赤道；同时，古人也称这一天为“日夜分”，此时北半球白天与黑夜的时长正好对半分，此后白昼将渐渐拉长。
春分习俗
《春分》
日月阳阴两均天，
玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，
川上良人放纸鸢。
这首为春分为题的唐诗里，写到的都是春分时节的特点和民俗。
■ 玄鸟
古人将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”燕子背羽大都呈灰蓝黑色，古时把它叫做玄鸟，春分时节，正是燕子归来之时。春分前后，也是一个护生或者放生的好时节，遇见鸟儿觅食、筑巢，不妨借一片屋檐宽容呵护。
■ 赏花
春分前后，气温回暖，岸柳青青，莺飞草长，海棠初开，风卷木兰，梨花满地。陌上花开，三五人赏花，可缓缓归。
■ 纸鸢
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目，对视力和颈椎都有好处。
春分养生：“以和为贵”
春分是春季九十天的中分点，同时也是昼与夜的平分点。春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等。
相对应的，此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。怎么做才能达到平衡呢？
春分起居：晚睡早起加午睡
春分养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。但是早起并不意味着要特别早，古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可，也就是说不要在早上5点之前起床。
早起之后，可以到户外跑步或打太极、八段锦，让人体气血流通起来，情绪舒畅，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应。而对于正常人群来说，晚上11点入睡就属于晚睡的范畴了，因此，大家也不必刻意熬夜。
中午，为缓解春困，可适当午睡一会儿，打个盹，时间不宜过长，30分钟以内即可。总之，优质的睡眠是阴，适量的运动是阳，如此人体阴阳互补，则可阴阳调和。
春分饮食：多食甘温少滋腻
“天食人以五气，地食人以五味”， 不论是食物还是药物都具有寒热温凉四气与酸苦甘（淡）辛咸五味。
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。此时可多吃一些、菠菜、豆豉、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。
同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。因此，春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。
需要提醒大家的是，春季不宜滋补，一些滋补品可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。
春分着装：下厚上薄防春寒
春分之时，依旧春寒时作，且此时天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，人体受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。
因此，体虚之人更要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
春分运动：温和锻炼增免疫
俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。
不过，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。因此，运动时间可选择在14～19点之间。
平时，要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。不运动的时候，可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。
大愿法师春分养生方
从春分这个节气开始就告别风季，进入到暖季了，春暖花开。但是这个时候还是乍暖还寒时候，人体里面的阴阳也在浮动，这个时候应该要调和阴阳，尤其是春分开始，人就容易春困。
防春困也很简单，就是做一个香囊来闻就好了，做一个香囊，用一个绳子挂在脖子上也行，放在口袋里面也行，让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困。
有两个做香囊的方法：第一个是用冰片、樟脑各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，然后密封在瓶子里面，做一个小小的布袋子，把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。
第二个也是四味药，川芎、白芷各十克，苍术二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。
——节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》
月明天心
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