今日惊蛰 | 赠您惊蛰养生方

惊

蛰

  。

浮云来集，一霎春雨轻雷

土膏微润 ，蜇虫伏出

正是惊蛰时节

冷泉二月雷惊蛰，烧尾金鳞化作龙。

拖去鼻头涓滴水，洗清雁宕几千峰。

——（宋）释绍昙

一候桃始华

桃李不言，下自成蹊，曼妙的岁月，就这样生发出希望。

二候仓庚鸣

黄鹂发出鸣啼，吟唱春暖花开的旋律，歌声悦耳，一如往年旋律。

三候鹰化为鸠

雄鹰已振翅远翔，身影消失在天际，没有任何事情，能阻挡它们赴那个远方的约定。

惊蛰民俗

■ 吃梨

惊蛰时节，乍暖还寒，极易因口干舌燥而感染春寒。而鲜甜多汁的梨有润肺止咳、滋阴清热功效，故民间素有惊蛰吃梨的风俗。此外，梨谐音为“离”，惊蛰之日吃梨，既包含着劳动人民希望虫害远“离”庄稼的淳朴愿望，也蕴藏着亲朋好友珍重彼此、不愿轻“离”的缕缕情思。

■ 蒙鼓皮

惊蛰节气，春雷隆隆。古人想象天雷是由一位鸟嘴人身、长了翅膀的大神掌管，这位大神一手持锤、一手连击环绕周身的众多天鼓，轰轰隆隆，就是在“打雷”了。

每年惊蛰这天，雷神都会击鼓打雷，人们也会把握这个时机来蒙鼓皮。正如《周礼》卷四十“挥人”篇上所云：“凡冒鼓必以启蛰之日”。此举意在顺应天时，与自然同步，继而期待获得吉祥的兆头与事半功倍的效果。

惊蛰养生

惊蛰时期，大部分植物都开始抽绿，此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。

故而，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。因此，惊蛰养生当以护肝健脾为主。

大拇指．食指

惊蛰的时候适合于清一清大肠，大肠清干净了，我们的气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋会暴出来，因为你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隐藏在里面的。如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多，青筋就暴露出来，浮在手上来了。

大拇指上面如果有青筋浮现出来，那是表示呼吸系统有问题，肺经不畅，因为肺经是走大拇指的，就会容易咳嗽、气喘，容易生痰、有痰。

食指的青筋暴露出来，它是表示大肠经不畅顺，当然是排泄有问题，或者就会便秘，或者就会老腹泻。

中指．无名指．小指

中指走的是心包经，如果有青筋暴露就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷，或者脑供血不足，心包经不畅顺就容易有冠心病，包括二尖瓣关闭不全等等。

无名指对应的是三焦经，如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。

小指走的是心经和小肠经，如果有青筋的话，它反映的是肾的问题，就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。

我们会讲到每个节气要吃什么，或者用什么泡脚，或者要闻什么，总而言之就是很容易的了，六根解脱了。

食疗方

用柏子仁十克、核桃仁二十五克、白芝麻二十五克；这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

——大愿法师《药师法门健康养生随许法》