补气血，来一碗五红养颜羹
2022-10-11 06:00:00 发布：
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人以气血为本，我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，中医认为，这是气血不足的表现。因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！
何为“五红汤”？顾名思义，就是用五种红色的食材煮成的汤。这五种食材其实都很常见，搭配在一起却有很好的补气、养颜、暖身的效果。
入秋一碗五红汤，让你越喝越漂亮！
「五红养颜羹」
红豆、红皮花生、红枣、山楂、
红糖、银耳、西米、椰奶
1、红豆、红皮花生提前泡发3小时；
2、西米泡发半个小时；
3、锅中加入适量的水，放入所有的食材搅拌均匀；
4、水开后中小火焖煮50分钟，要偶尔搅拌以免粘；
5、最后放入椰奶搅拌均匀即可。
