呼吸和修行结合，会有意想不到的收获

最近正值春季，

尤其适合我们学习调整呼吸的方法。

气在我们身体的机能里面起到相当重要的作用。我们通过肺的呼吸，为血液配置氧气，同时又把血液的二氧化碳交换出来。锻炼呼吸，要从无意识地呼吸到有意识地呼吸。我们普通人一般呼吸都比较浅，有意识地训练之后，呼吸就会比较深。

掌握呼吸

就是掌握命运

如果我们能够训练呼吸，能够把呼吸和修行结合起来，我们的健康乃至命运都会改变。

所以掌握呼吸就是掌握命运，

改变呼吸就是改变命运。

呼吸可以起到很多作用。我多次听到师父讲这句话：“鼻息相通，能吞百病。”

从强身健体的角度来说，深度呼吸可以提高人的免疫力。通过深度呼吸来排废气，然后充分吸收氧气，提高大脑及肌肉组织、内脏的血氧含量，对人体是有好处的。

这是从世俗谛上来说，世俗谛是很重要的，四大轻安也是很重要的。即使释迦佛陀成就佛果了，他方佛派遣弟子来问讯佛陀，也是问的“少病少恼、起居轻利、气力调和、安乐住不？”我们的身体就是四大构成的，要四大调匀、四大轻安。

学会修行，

于四大得自在

地、水、火、风四大里面，呼吸属于风大。四大里面我们只能调节风大，通过调节风大可以进一步调火，通过火可以调水，通过水才能调地，它是倒过来的。能控制风，火跟风是有关系的，火如果能被调动起来，身体的温度会瞬间升高，升高了之后水就会被火煮着。

身体里的邪火是从哪里来的？就是从阴的水里来的。所以，通过水的调节，把水蒸发，实际上就是把身上很多的冤亲债主净化、超度。这样，一个人走路就会很轻，也不会打瞌睡，内脏里面也干净，筋骨也会好，所以，地大呈现的也不一样了。

如果一个人地大失调，就会显得非常沉，走路也拖着，爬楼梯爬不动，身体很重，两条腿像灌了东西似的。还有一个特征就是会经常疲劳，世间人说的“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”，这种人就是身体里面水大太旺。

通过调呼吸就能调火大，调火大就能调水大，调水大就能调地大。一个人能够调节四大，就像我们常说的，“心能转物，即同如来”，这就是修行了。不被物转，而能转物，就于四大得自在了。但这还是粗浅的、入门级的自在，还不属于通达四大空性、任运的、圣人果地的自在。我们凡夫能在因地调调就已经很好了。

安般修法

安般修法是一种

与呼吸相关的修行法门，

是非常实用的一个法门。

安那般那禅法·数息观（一）

安那般那禅法·数息观（二）

安那般那禅法·数息观（三）

安那般那禅法·数息观（四）

安那般那禅法·数息观（五）