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世界无烟日|生命诚可贵，拒绝烟草诱惑（附戒烟小妙方）

2025-05-31 09:06:00 发布：人气：8

2025 年 5 月 31 日是

第 38 个世界无烟日，

今年活动主题为

“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。

世界卫生组织的数据告诉我们，每年约有600万人死于烟草使用，如果不加强行动，预计到2030年，这一数字将增长到每年超过800万人；到本世纪末，吸烟将累计夺去10亿人的生命。

不论性别、年龄、种族、文化或教育背景，烟草使用对于任何人都构成威胁。它带来痛苦、疾病和死亡，使家庭陷入贫困，国民经济遭受削弱。

现代医学告诉我们，烟草燃烧所产生的烟雾由7000多种化合物组成，这些化合物，绝大多数对人体有害，甚至至少含有69种已知致癌物质。在世界前八位的致死疾病中，就有六种与吸烟有关。

而与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质浓度更高。二手烟中，含有几百种已知的有毒或致癌物质，并且通常与吸烟者散发的烟雾混在一起，给人们带来难以想象的伤害。

二手烟会导致儿童呼吸道症状和疾病，影响其生长发育。甚至对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产、新生儿低体重等症状。1989年，“世界无烟日”更改为每年的5月31日，即国际儿童节的前一天，以此提醒人们，注意烟草对儿童的危害。

01.

2025年世界无烟日运动的目标

提高认识

揭露烟草业如何耍弄各种花招改进烟草和尼古丁制品的外观和吸引力。

02.

倡导政策变革

1.采取措施禁止在这些产品中添加使其更具吸引力的香料和添加剂；

2.全面禁止（包括在数字平台上禁止）烟草广告、促销和赞助；

3.以及对产品及其包装设计进行监管，以降低其吸引力。

减少需求

揭露这些伎俩，以减少需求，特别是减少年轻人的需求，进而降低他们对尼古丁和烟草制品的暴露。

*文字来源：世界卫生组织

01. 吸烟引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快、血压升高、心脏的承受能力减弱等，促使动脉粥样化累积、许多心脏疾病开始发生。

02. 吸烟影响口腔健康

烟气中含有大量的挥发性硫化物，大量吸烟会形成毛舌，使食物残渣滞留。使唾液分泌减少而加剧口臭，经常抽烟还会使牙齿变黑变黄。

03. 吸烟对肺部的损害

抽烟产生的有害物比如一氧化碳、尼古丁、焦油等。当抽烟时这些毒素会随着烟雾进入肺部、使肺部无法正常的进行生理活动、进而发展成各种肺部健康问题。

04. 加速衰老

吸烟降低人皮肤的血液循环，使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射，脸颊和下颚有很深的皱纹，使人过早衰老。

05. 二手烟的危害

抽烟时吹出的烟雾可散出大量的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸后，这些刺激物仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，对人体健康造成更大的伤害。

常见的知识误区：

吸烟可以帮助思考吸烟者会产生这样的感觉，是由于吸烟者对尼古丁产生了依赖，一旦不抽，就会出现注意力无法集中，焦虑，烦躁等症状，而只有吸烟才能思考问题。这本身就是吸烟导致的不良后果，却被吸烟者当成了吸烟的长处。其实长期吸烟，烟中的一氧化碳会阻碍氧气和血细胞结合，造成脑部血流量减慢，智力减弱。所以，“吸烟可以帮助思考”是错误的。

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03.

佛教眼中的烟草

佛教认为，烟草是魔女所发的恶愿。昔日佛陀于龙宫入甚深禅定时，欲界他化自在天的两个魔女，以妖媚之术迷惑佛陀而不得，因此怀恨在心，各发一恶愿：一魔女取不净粪拋向中国，形成大蒜；一魔女取经血洒向印度，形成烟草。因魔女恶愿的缘故，吸烟者会逐渐损坏慈悲心，五毒增长，一切功德皆悉毁坏。

经典中说，吸烟有三种大害：

1. 吸烟者虽有念佛诵经咒，纵经百劫，不生微若芥子许之效果。

2. 吸烟者“临终顶门闭塞，不能往生”，“反随烟气堕于地狱”。

3. 烟蒜二者一入口中，众生即当堕落。

法师曾开示说，吸烟是世间最大的恶。吸烟的人，善神护法都会远离，恶鬼罗刹处处围绕，并会在无形中积下无尽恶业。所以一定要好好发心，断除烟草，忏悔业障，依教奉行。

04.

戒烟小方法

如今，在这个崇尚健康的社会大潮中，戒烟已不再是空喊的口号，而是一种高尚的行为，甚至是一股时尚新潮流。对于戒烟，佛教中也有不少方法。

法师开示：

戒烟首先要了解烟草的危害，然后在韦驮菩萨面前请求菩萨加持。在想抽烟时，可以直接将烟放入嘴里咀嚼。对烟换一种方式，让自己反感烟草的味道。

印光大师法相

印光大师开示（含戒烟神方）：

【白话译文】香烟的危害，超过了洋烟。我国贫穷的原因，这条占了大半。我已经深知香烟的毒害，常常劝人不要吸烟。其中有吗啡、海洛因等毒素。如果是少年妇女吸了，就会不能生育。

【原文】香烟之害，甚于洋烟。吾国之穷，此居大半。光已深悉其毒，每劝人勿吸。其中有吗啡海绿印等毒质。若少年妇女吸之，则便断绝生产。

【白话译文】今年夏天，有一位朋友从哈尔滨来，说到他们那里，禁除鸦片的风气非常不盛，他的两、三位朋友，想要戒除而苦于没有好的药方。我先前听说陈锡周的戒烟方，非常灵验，前所未有。等到他来普陀山时，就让他开出药方寄过去。还开了一张给本寺的副寺，让他送人。

因为他曾经在商务场中做过事，所结交的人必定很广，希望他普遍流传这个方子。到了十一月中，哈尔滨有信寄来。说我所寄的药方非常灵验，他代替戒掉的朋友致谢。我看了之后非常欢喜，因此询问本寺的副寺，他说，他的朋友汪蟾清的妻子，因为气痛而吃了鸦片烟。后来想要戒掉，就买市集上卖的药丸来服，始终不能断根。如果不吃药，烟瘾气痛两种病就一起发作。

按照这个药方一贴药服完，烟瘾气痛两种病，都化为乌有了。他的儿子是汪李济堂药店的老板，因为这事大生感激之心，就印刷了这个药方送人。并且依照药方制成药丸、药水，在自己开的各个药店中售卖，希望能救济他人。

我即刻向他要了二百张药方，凡是远近朋友有来信，都附寄一张。有能力的，就让他们排印广泛流传。我想到你和张云雷都有心要利益他人。应该将这个药方，长年登在报纸上，使得举世的人都知道，则功德无量啊。这件事我已经与张云雷谈过了，他会出一半的登报费。这个费用应当找三五个有心挽救世道的人来平均认捐，那么这件事必定可行。

对于报馆，对于自己，都没有妨碍。想要戒烟的人看到了，就可以马上出离这种痛苦，这也是救国救民的一种方式啊。广东、云南各个地方，我都随《文钞》寄了这个方子，让他们排印出来，普遍传布。先前寄给哈尔滨时，也让他们寻觅三五个有财力，肯利益他人的人出资，在当地的两个报馆，长年登报，使得本地以及其它地方的人都能看到。现在他们既已亲身获得了灵验的效果，想必能够长期将药方登在报纸上了。

【原文】今夏有友，自哈尔滨来，言其地烟禁大弛。亦有二三友人，欲戒而苦无良方。光先闻陈锡周戒烟方，灵得非常，为从来所未有。候其来山，令开出寄去。又开一张与本寺副寺，令其送人。

以彼曾在商务中做过事，交游必宽，企其普遍流传。至十一月间，哈尔滨有信来。言光所寄方，灵得非常，代为戒好友人致谢。不胜欢喜。因问本寺副寺，彼言其友汪蟾清，其内人以气痛吃烟。后欲戒之，即买市卖药丸服之，终不断根。若不吃药，烟气二病即发。得此方一料服完，烟气二病，化为乌有。

其子开汪李济堂药店，生大感激，印其方送人。并依方制成丸药，药水，以期济人，于自己各店卖之。光即令要二百张方子来，凡远近知交有信来，皆为附寄一张。有力者令其排印广传。窃念阁下及云雷，悉皆有心利人。宜将此方，长年上报，俾举世咸知，则功德无量矣。已与云雷谈过，当出半分报费，此费当觅三五有心世道之人均认，则事在必行。

于报馆，于自己，皆无妨碍。倘欲戒者，即可顿离此苦，亦救国救民之一端也。光于广东云南各处，皆随文钞寄去。令其排印此方，普遍传布。前与哈尔滨寄方时，亦令彼觅三五有财力肯利人者出资，于当地两报馆，长年登报，俾本界及外界咸知。今既亲获灵验，当必能常时登报矣。

【白话译文】鸦片的祸害，不能说尽。去年与陈锡周谈到这个问题，他于是说，他过去曾经吃过鸦片烟，烟瘾很大。后来得到一个药方，随即断根。我因此不胜钦佩。今年，他又来普陀山，于是我让他将这个药方抄录出来，以分享同人。

不过我僻居在海岛，不与他人有交往。虽然有这个药方，也很难利益他人。前些天，有一位友人从哈尔滨来，说他那个地方，大开抽鸦片烟的禁令，没有一点畏惧顾忌。可是也有想要戒除，而没有办法戒除的人，他常常为此忧虑发愁。

我于是将这个药方寄给他，请他辗转传播，使得有志戒烟的人，共同得到利益。如今想到阁下有心挽救世道，又加上在行医。平时的交游很广，信赖你的人很多。倘若有这个病，想要永断烟瘾的根本，而得不到药方的人，或许可以将这个药方赠送给他。所以附寄给你。

【原文】乌烟之害，不能尽言。去岁与陈锡周谈及，彼遂言伊昔曾吃烟，其瘾甚大。后得一方，随即断根。因不胜钦佩。今年又来山，因令将其方抄出，以饷同人。

然光僻居海岛，不与人交。虽有其方，亦难利人。前者有友人由哈尔滨来，言彼处大开烟禁，了无畏忌。然亦有欲戒无由者，每发忧思。

因将此方寄去，祈彼展转传播。俾有志戒烟者，同得利益。今思阁下有心世道，兼以行医。其交游甚广，信向甚多。倘有此病，欲永断根本而不得其方者，或可以此见赠也。故附寄之。

【白话译文】戒烟神方：甘草八两、川贝母四两、杜仲四两。用六斤清水，将三味药共煮。等到水熬掉一半，除去药渣。用上好的红糖一斤，放入药水内再熬。熬一会儿，收取药膏。每次服用三钱，用温水冲下。

最初三天，每一两膏，放入烟一钱。第四、五、六天，一两药加烟八分。第七、八、九天，一两药加烟六分。第十、十一、十二天，一两药加烟四分。第十三、十四、十五天，一两药加烟二分。第十六、十七、十八天，一两药加烟一分。十八天后，每两药加烟一分，再服七天。以后不用再加烟，服完这个药膏，烟瘾自然断除。并没有难受，以及其他一切的毛病。真是奇方啊。断瘾以后，千万不要再吸。爱惜光阴、保养精神。这是我恳切的请求和希望。

正在戒烟服药的期间，忌食有酸味的东西。如果在服用药膏期间，有另外的毛病发作，每两药膏，可以将鸦片烟多加一分，不要多加。自然可以痊愈，万无一失。这个药方治愈过很多人。有每天吸二、三两烟的人，都服用一个疗程，就断除烟瘾了。不但不生病，而且精神状态健康，很是灵验有效。

【原文】戒烟神方：甘草（八两）、川贝母（四两）、杜仲（四两）右（上）药三味，用清水六斤。熬至一半，将药用布去渣。加入好红糖一斤成膏。每次服三钱，温水冲下。

（服法）初三天，每药膏一两，加入烟一钱。第四、五、六天，一两药加烟八分。第七、八、九天，一两药加烟六分。第十、十一、十二天，一两药加烟四分。第十三、十四、十五天，一两药加烟二分。第十六、十七、十八天，一两药加烟一分。十八天后，每两药加烟一分，再服七日。以后不须加烟，服完此膏，其瘾自断。并无难受，及一切毛病。真奇方也。断瘾后，切忌再吸。爱惜光阴，保养精神。至祷至祷。

正戒烟服药时，忌食酸味。（防法）倘戒烟期内，发生别种毛病。每两药膏，照期多加烟一分，不可过多。自然病愈，万无一失。此方治好多人。有每日吸二三两烟者，均服一料断瘾。不但不生毛病，而且精神强健。极灵极效。

【白话译文】陈锡周先生每天吃三四两烟。后来得到这个药方，就熬了一剂服用，药用完，烟瘾就断了。不但没有别的毛病，而且身体强健，精神充足。从此他到处告认识的人，那些人没有不是药用完，就断掉烟瘾的。因为与他谈到鸦片烟的祸害，他于是说了自己戒烟的来由，随即请他抄录出这个药方，来医治同样遭受这种烟瘾病的人。

另外戒烟的人，必须具有百折不回，死不改变的决心，才能够得到这个膏药的实效。如果心中没有一点必定戒除的念头，不要说世间的药物，不能得到利益，即使神仙亲自给他仙丹，也不能得到利益了。戒烟人士，请各自励志来服用，则非常庆幸。

【原文】陈锡周先生日吃三四两烟。后得此方，即熬一料服之，药尽瘾断。不但无别毛病，而且身体强健，精神充足。从兹遍告相识，无不药尽瘾断。因与谈及烟之祸害，彼遂说自己戒烟来由，随祈抄出，以医同受此病者。

又戒烟之人，须具百折不回死不改变之心，方能得其药之实效。若心中了无定戒之念，勿道世间药味，不能得益，即神仙亲与仙丹，亦不得益矣。戒烟之士，祈各励志服之，则幸甚。

【白话译文】还有一张药方，也很有神效，戒烟方，治肝气、胃气痛，即使是名医、西医不能治的，也都是一治就好。请不要轻忽而弃置在一边。

【原文】又药方一张，亦颇有神效，戒烟方，治肝气胃气痛，虽名医西医不能治者，均一治即愈。祈勿忽而弃置之

【白话译文】《文钞》中的戒烟方，加烟的份量，还欠周到详细。应当说，按烟瘾的大小，加上十分之一。例如每天吃一两烟，就加一钱。如果吃五、钱，就加五分。那么瘾小的人，就不用多花费了。另外，这个戒烟方能治好气疼病。

一河南女子躲避战乱到上海，来皈依，说自从十六岁得了气疼病，各种医药都没能治好，每天发作二、三次，疼得要命，如今已经五、六十岁了。我让她念观世音菩萨圣号。因此让她按这个方子熬成膏药服用。她不吃鸦片烟，只是用药。她熬了一副，第一天服完，就不发作了。不到十天，身体面色，全都强壮起来，特地前来致谢。请对一切有气疼病的人讲说这件事情。

【原文】文钞中戒烟方，加烟尚欠周详。当云按瘾大小，加十程之一。如日吃一两，即加一钱。若吃五钱，即加五分。则瘾小者，不致多费矣。又此方善治气疼。

一河南女人避乱至上海，来皈依，言自十六岁得气疼，诸医莫治，日发二三次，疼得要命，今已五六十岁矣。光令彼念观音圣号。因令以此方熬膏服之。彼不吃烟，但只用药。彼熬一料，第一天服之，即不发矣。不止十日，身体面色，悉皆强壮，特来致谢。祈与一切气疼者说之。

中医戒烟药方：

【材料】

甘草：二两，川贝：一两，杜仲：一两

【煎制】

以上三味药，用1公斤水，小火熬，待药液剩余约300ml，过滤掉药渣，在药液中加入半斤红糖，再用小火熬些许时间，待药液变稠至糖浆状即可。

【服用】

A.根据烟瘾大小，每日吸半包烟以下者，早、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的四分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

B.每日吸一包烟左右者，早、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的二分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

C.每日吸一包半烟以上者，早、中、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的二分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

【烟丝添加量规则】