小寒 || 小寒念佛两相融 声声唤醒主人公

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。今天是2025年1月5日，农历甲辰腊月初六，小寒节气。

小寒释名

“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

小寒，是2025年元旦后的第一个节气，也是二十四节气中的倒数第二个节气。农历腊月初，冷气积久，天气虽寒，但还没有到极点，故称小寒。

这个气象规律主要适用于我国南方地区。小寒正值“二九”与“三九”的交界之时，我国北方地区在此时最冷，有“小寒胜大寒”一说。

小寒三候

 我国古代将小寒分为三候。

一候“雁北乡”。在中国文化中，雁是禽中之冠，自古被视为“五常俱全（仁义礼智信）”的灵物。每当秋冬季节，它们便飞到中国南方过冬，此时阳气已动，大雁开始向北迁移。

二候“鹊始巢”。民间传说鹊能报喜，所以喜鹊在中国人的眼中象征吉祥。此时北方到处可见到喜鹊，喜鹊感觉到阳气才会开始筑巢。

三候“雉始鸲”，“雉”是野鸡，“鸲”是鸣叫的意思。在古代“雉”常常参与中国文化的经验和表达，在山中的野鸡也察觉到了阳气的滋长，开始鸣叫寻找同伴。

小寒民俗

小寒时节，广东地区有吃糯米饭的传统。早上吃一碗热腾腾的香甜软糯的糯米饭，有利于驱寒保暖。

另外，《津门杂记》记载，天津旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，埋于地底，不要透气。半月后取食，脆嫩无比。

小寒诗词

绝句

——宋·法云重喜禅师

地炉无火一囊空，

雪似杨花落岁穷。

乞得苎麻缝破衲，

不知身在寂寥中。

小寒

——普能嵩禅师

小寒念佛两相融，

细雨濛濛二九中。

念念圆明真性体，

声声唤醒主人公。

万缘既息有何迹，

一点寒光照碧空。

此是莲邦真的旨，

其中奥妙意难穷。

小寒养生

别看“小寒”有一个“小”字，但它的气温却是全年最低。

此时，南北方都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪或者雨夹雪很常见。

寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引。因此，小寒养生不但要遵循“秋冬养阴”的原则，还要格外注意保护阳气。

小寒饮食·养肾保胃

冬季进补既能补养精气，使身体更强壮，又能为来年的健康打下基础。

小寒时节进补需要注意养肾、保胃，可多吃补益脾胃、温肾助阳的食品，如核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、百合、栗子等。

天寒之时宜多饮粥，如消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等。

晚餐应节制饮食，以顾护滋养胃气。最好不吃寒凉或生冷之品，如冰淇淋、冷饮等。

温馨提示

体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。

小寒着装·薄厚适当

衣着过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

大愿法师小寒养生方

小寒这个节气里面我们适合于吃核桃仁饼，用核桃仁五十克打碎，然后放面粉二百五十克，放一点白糖混合在一起，加水搅匀以后烙薄饼吃就可以了。

——大愿法师《药师法门健康养生随许法》