大寒 || 大寒念佛有精神，一句弥陀日日新

斗转星移，光阴不息。今天是二十四节气轮回中的最后一站——大寒。它将与漫天繁星一道来到我们身边。《授时通考·天时》言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”最冷的日子里，愿人人都能够收获并且也给予他人最温暖的关怀。

大寒三候

一候鸡始乳

或许是感受到气候的变化，小鸡破壳而出，蹒跚学步、叽叽喳喳，昭示生命的力量。

二候征鸟厉疾

鹰隼展翅高飞，盘旋于空中寻找食物，补充能量抵御严寒。

三候水泽腹坚

厚实坚硬的冰面下，流淌着不息的涓流。待到春暖花开时，两岸繁花将在它的滋润下绽放。

大寒习俗

大寒适逢年终岁末，短短十几天时间里，往往蕴含很多传统节日，比如腊八、尾牙、小年、春节等。这时节，人们开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

大寒节气，时常与岁末时间相重合，除干农活顺应节气外，大家还要为过年奔波――赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货。

大寒诗词

严冬落木转凄凄，

积雪平铺茅屋低。

举世相看同败北，

几人能解早归西。

晨朝共觐慈悲父，

饭后还要法喜妻。

消尽劫波生死梦，

浑然六字是全提。

——蕅益智旭大师

  大寒念佛有精神，

  一句弥陀日日新。

  念佛佛踪无处觅，

  穷心心迹有何因。

  可怜转脑回头汉，

  错认拈香抱火人。

  若解胸中四个字，

  明珠百八是家珍。

——普能嵩禅师

大寒养生

大寒节气阴盛阳衰，是一年中最冷的时期，也是滋养人体的最佳时机。

大寒期间做好养生保健，是防止人体阳气遭受寒邪损伤的关键。

大寒饮食：保阴潜阳

大寒应遵守保阴潜阳的饮食原则。

饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量脂类，保持热量。

此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

大寒着装：防风御寒

俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。

若衣着过于单薄，易感受寒邪；反之，衣着过于厚重，则腠理开泄，亦易导致寒邪入侵。

在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。

尤其应该注意防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒和防脚寒。

大愿法师大寒养生方

大寒时节适合强肝壮胆，可以喝黄花合欢汤，来帮助阳气升发，以此防风寒。

把25克黄花菜、10克合欢花，加水煮半个小时，睡前一个小时加蜂蜜喝，能够治疗健忘、失眠，还可以疏解心中的郁闷之气。

在大寒的时候还可以吃八宝饭：糯米500克、莲子250克、大枣250克、薏米和蜜冬瓜条各100克、蜜樱桃 80克、龙眼肉80克、瓜子仁20克、白糖适量。用这些来做八宝饭，一家的量都够了。

此外坚持每天按揉肾俞、涌泉、委中、百会、期门、太溪等穴位，也可以让我们在寒冬之末轻松地迎来新的一年。

——大愿法师《药师法门健康养生随许法》