为什么要戒烟？好处不是一星半点 | 世界无烟日

今天是第35个世界无烟日。这是世界卫生组织于1987年设立的节日，时间为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，意在希望下一代免受烟草危害。

吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟、三手烟问题严重危害人类健康。

“中国肺移植第一人”陈静瑜教授曾在微博发布了一则视频，让人看得触目惊心。

从视频中可以看到，肺器官外表布满黑色斑块，像极了两块黑炭。陈静瑜教授解释说，这是他们团队获取的脑死亡爱心捐肺者的供肺，供者52岁，有近30年烟龄，获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化，因此只能遗憾弃用。

不少网友看过后表示：这是最硬核的戒烟广告👇

使用任何形式的烟草产品都会损害人体健康。吸烟者有较高的罹患癌症、心脏病、呼吸道疾病或其他烟草相关疾病的风险。

吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。吸烟可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。

哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加患心脏疾病的风险。吸烟者患中风的风险是不吸烟者的2倍，患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍。

有超过20种癌症与使用烟草有关。吸烟或使用可燃烟草制品，可能导致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的发生。吸烟者有较高的患急性髓性白血病、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的风险。

有研究表明，吸烟会增加患乳腺癌的风险，尤其是重度吸烟者和初次怀孕前就开始吸烟的女性。此外，吸烟会使感染人乳头瘤病毒的女性患宫颈癌的风险显著增加。

吸烟会导致诸多眼部疾病，若未及时治疗，可能会造成永久视力丧失。相较于不吸烟者，吸烟者有较高的老年性黄斑变性风险，而老年性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失。此外，吸烟者罹患白内障的风险也比较高。白内障会导致视力受损，手术是恢复视力的唯一选择。

吸烟者会发现，无论是您的皮肤、夹着烟的手指，还是呼吸时，都会“充满味道”。不管是使用可燃烟草还是无烟烟草，都会造成口臭。

而且，吸烟会使牙齿变黄，增加牙菌斑。吸烟的人看上去也会更加“沧桑”，因为吸烟会加速蛋白质的流失，消耗皮肤中的维生素A，影响血液循环，使皮肤提早老化。吸烟会让皱纹爬上您的脸庞，尤其是嘴唇和眼睛附近，还会造成皮肤粗糙和干燥。

吸烟不仅会伤害吸烟者个人，还会影响其家人和身边朋友的健康。暴露于二手烟的非吸烟者，有罹患肺癌的风险。而且，暴露于二手烟还可能增加结核病从潜伏感染转化为活动性感染的风险。此外，二手烟也会增加罹患2型糖尿病的风险。

二手烟会导致孩子的肺功能下降，并且在成年后继续以慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们。学龄期儿童若暴露于二手烟，可能增加患哮喘的风险。两岁以下婴幼儿暴露于二手烟，可能引起中耳疾病，导致听力受损。而戒烟能够降低儿童因二手烟暴露所导致的疾病风险，如呼吸道疾病（哮喘）和耳部感染等。

佛教认为，烟草是魔女所发的恶愿。昔日佛陀于龙宫入甚深禅定时，欲界他化自在天的两个魔女，以妖媚之术迷惑佛陀而不得，因此怀恨在心，各发一恶愿：一魔女取不净粪抛向中国，形成大蒜；一魔女取经血洒向印度，形成烟草。因魔女恶愿的缘故，吸烟者会逐渐损坏慈悲心，五毒增长，一切功德皆悉毁坏。

如今，在这个崇尚健康的社会大潮中，戒烟已不再是空喊的口号，而是一种高尚的行为，甚至是一股时尚新潮流。对于戒烟，佛教中也有不少方法。

对喜欢抽烟的人用红心上画白色十字，放在喜欢抽烟者的枕头下，三天换一次，减低他们抽烟的欲望。

吸烟是世间最大的恶。吸烟的人，善神护法都会远离，恶鬼罗刹处处围绕，并会在无形中积下无尽恶业。

所以一定要好好发心，断除烟草。戒烟首先要了解烟草的危害，然后在韦驮菩萨面前请求菩萨加持。在想抽烟时，可以直接将烟放入嘴里咀嚼。对烟换一种方式，让自己反感烟草的味道。

【材料】

甘草二两，川贝一两，杜仲一两

【煎制】

以上三味药，用1公斤水，小火熬，待药液剩余约300ml，过滤掉药渣，在药液中加入半斤红糖，再用小火熬些许时间，待药液变稠至糖浆状即可。

【服用】

【烟丝添加量规则】

第1-3天，加100%的烟丝量；第4-6天，加80%的烟丝量；第7-9天，加60%的烟丝量；第10-12天，加40%的烟丝量，第13-15天，加20%的烟丝量；第16-18天，加10%的烟丝量；第19-25天，加5%的烟丝量；26天以后，不需要加烟丝，只服糖浆即可7天以上，至无烟瘾时。

整个疗程需一个月以上，每3天为一小阶段，逐次减少烟丝，直到完全不需要加烟丝，只服糖浆而调伏、断除烟瘾。

健康把握在自己手中

此时此刻

是戒烟的最好时机

为了你和他人的健康

请放下你手里的那支烟

愿每一天都是无烟日